Kardio Maşınları Sizin Vəznizi Azalta və Saxt Qalmağa Kömək Edə Bilər WRM Fitness-də, vəznini azaltma səyahəti keyfiyyətli və ümumiyyətlə çətinlik yoxlu edən fərqli növ makinələr var. Bu rehberdə, kardio makinələrin necə yaqını azaltmağa kömək edə biləcəyi və sizə uyğun olanı necə seçə biləcəyiniz haqqında danışacağıq.
Kardiyo mashinalar kaloriyalarni yakib tashlash va fitnes uchun mayda. Ular vazn yo'qotishga qarama-qarshilik qilish uchun yurak funktsiyasini oshiradi va energiya foydalanishida yordam beradi. Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz eng yaxshi kardio texnikalar olish uchun og'irlikni buzish , siz muvaffaqiyatli ravishda mustaqil ravishda harakatlanishga imtixon berishingiz kerak. Mashinadagi har bir 30 daqiqa davom etadigan uch sessionga qaroringizni qiling. Dastavingizga turli xilik va shunga qaramasdan muzeyyen qo'shish uchun mashinalarni almashtiring (stepper, boshlang'ich, joyda duruvchi bisiklet, elliptik mashinasi va hokazo).
Vazn yo'qotish uchun kardiyo mashinani tanlashda, siz nima qilishni yaxshi ko'rasizni hisobga oling. Agar siz yurish yoki yurg'on bo'lishni yaxshi ko'rsangiz, siz uchun tartib qilish eng yaxshi bo'lishi mumkin. Yaroqlanish uchun kamroq kamchilik bilan urinish uchun joyda duruvchi bisiklet yoki elliptik mashina urinib ko'ring. Turli xil haqida ko'proq o'rganish uchun eng yaxshi kardio apparatlari uchun og'irlik yo'qotishiga , quyidagi havolani bosing: WRM Fitness. Avval oddiy treninglardan boshlang va qattiqsiz oson ravishda qiyinchiligini oshiring, chunki sug'urta olmaslik uchun natijalarni ko'rish kerak.
Agar tezroq og'irikni yugurmoqchi bo'lsangiz, kardio treninglaringizga baland intensivliksiz interval treningi (HIIT) qo'shishingiz mumkin. HIIT - bu qisqa vaqt davom etadigan harakatlar va undan keyin eng kichik rahmat vaqti. Buning natijasida tezroq kaloriyalar yuguriladi va qalbingiz kuchaydi. Ular shu hamda HIIT dasturlari bor uydagi kardiyo trener mashinasi , demak, tezroq og'irikni yugurishingiz mumkin. Tana hissi bilan ishlash va trening qiyinchiligini uni asosida tartiblash.
Bu, əgər ekstra kilolardan qarşılaşmaq və saxt yaşamaq istəyirsəniz, xüsusilə doğrudur — kardio makineler sizin bu hədəfləri başa çatdırmağınızda sizə kömək edə bilərlər. WRM Fitness-də, sizi zəif və saxt edəcək fərqli makineler var. Qorxmaq, bisiklet sürmək və ya elliptik maşın istifadə etmək istəyirsinizsə, sizə uyğun maşın var. Bu, güclü təlimlər ilə (unutmayın) və tabii ki, saxt yeməklər ilə fitness planınızı hazırlamalısınız. [ BAĞLI: Vəzni Azaltmaq üçün Kardio Maşınları: Təlimlərinizi Yaxşılaşdırmaq Üçün Rehber ]
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
