Aerobik mashinalar sog'lig'ingizni saqlash va fit qolishning juda qiziqarli usuli! WRM Fitnessda biz haqiqatan ham ishonganimizki, yosh yoki yoshi bo'lmaganda, mashq muhim. Yaxshi, u shu yorug'liklarni davom etkazamiz va ular sog'lig'ingizni va qurolaringizni qanday saqlashga yordam berishini o'rganamiz. aerobik mashq elliptik apparati aerobik fitnes mashinalari qalbingizni sog'liq holatiga keltiradi, qiroqlaringizni to'ng'irlaydi va energiyangizni oshiradi. Ushbu mashqlarni ishlatganda siz kardiyo mashq deb ataladigan mashq turini bajaringiz. Bu mashq qalbingizni tez ishlata oladi va qon davriningizni oshiradi, bu esa jismingiz uchun foydali. Shuningdek, aerobik mashqlar kaloriyani yakib tashlash va og'irlikni kamaytirish imkonini beradi, bu esa shakllaringizni saqlashni osonroq qiladi.
Bunda eng ko'p foydalanish uchun aerobik mashq apparatlari , ularni to'g'ri ishlatishingiz kerak. Harakatdan oldin issiqlov qiling va keyinchalik sog'lantirib oling. Barcha shu injuriyalarni oldini oladi va harakatlaringizni yaxshilaydi. Shuningdek, qaysi mashinalardan foydalanishingiz yoki qanday ishlashingiz kerakligini o'zgartirishingiz mumkin. Bu kasalliklarizni taxmin qilish va umrzingizni oldini olishga yordam beradi. Qalbiy amaliyotni oshirish va kaloriyalarni yoyishni xohlagan odamlar uchun ko'plab yaxshi treninglar mavjud. Treadmill-da yurish, yurg'ish yoki surish yaxshi kardiyo trening beradi. Ehtimol, bir ko'proq incline qilishi mumkin, bu esa qog'oz va qadringizdagi turli kasallarni ishlaydi.
Joyda turuvchi velosipedlar, suv yarmoqlarini yoqishni yoqtirganlari uchun ham idealdir, lekin ularning tashqi maydoni yo'q. Boshqa tanlov: Joyda turuvchi velosipedda pedallarni bosib davom etkazish, qattiq poyak asrli mashq beradi, yurak sog'lomligini oshiradi va qo'shmalar uchun yengil. Ko'p aerobik zommashina texnika siz pedallarni bosishning qanday qiyinligini moslashtirishingiz mumkin, bu esa o'zining ichiga tushirishga yordam beradi.
Elliptik mashinalar kam darajada to'la jism mashqini taqdim etadi. Bir aerobik mashq elliptik apparati yuk va pastki jismlar singillaringizni ishlatishingizni bermoqda, xususan kollarga va belgilarga. Ko'p elliptik mashinalarda mashqingizni o'zgartirish va motivatsiya saqlash uchun muzeydagi dasturlar mavjud.
Qator mashinalari kollaringizni, belgilaringizni va markaziy izohli kasalliklarni faoliyatga olib keladigan muzeydagi jism mashqini taqdim etadi. Siz shuningdek, ushbu katta nafaslanadigan mashinda otirib, birorta qayiqda qatorlashdan so'ng o'zingizni ergashga yetkazishingiz mumkin deb his qilishingiz mumkin. Va bu sizni yurak sog'lomligida va mashq qilishda kuchli va yaxshi qilib beradi. Qator mashinalari kaloriyalarni yakib tashlash va yurak ritmini oshirishda ham yaxshi.
UZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
KU
KY
