اگر آپ تیار ہیں کہ قوتور اور ایک سپر ہیرو جیسے عضلات بنائیں۔ اگر آپ کوالٹی والے وزن جسازی پلیٹس تلاش کر رہے ہیں تو WRM Fitness وہ جگہ ہے جہاں آپ جانا چاہیں۔ یہ ذکی آلہ کسی بھی شخص کے لئے ضروری ہیں جو مضبوط اور سختی سے سختی کی طرف بڑھنا چاہتا ہے۔ یہ مرشدوں میں آپ کو وزن جسازی پلیٹس کے بارے میں سب کچھ سیکھانے کے لئے ہے: صحیح کی انتخاب کیسے کریں، ان کو کیسے استعمال کریں اور آپ کے نتائج کو کیسے ماکسماائز کریں۔ چلوں داخل ہوں باربل وزن پلیٹس .
وزن لفٹنگ پلیٹس کسی بھی شخص کے لئے ضروری ہیں جو قوت اور مسلک حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ پلیٹس مختلف سائزز اور وزن میں دستیاب ہیں، تو آپ اپنے لئے بہترین چیز چن سکتے ہیں۔ یہ آپ کو دے سکتا ہے وزن ٹھیلنا والے آلہ آپ کہاں بھی ہوں، چاہے وہ نئے وزن لفٹنگ کے لئے ہوں یا ماہر قدیم شاگرد۔ مضبوط مواد جیسے لوہا یا سٹیل سے بنے پلیٹس تلاش کریں، تاکہ وہ آپ کے ورزش کو تحمل کرسکیں۔
اپنے فٹنس کے مقاصد اور موجودہ قوت کی حالت کو مناسب بنانے کے لئے وزن جھولانے والے پلیٹس کی انتخاب کریں۔ نئے شروعات کرنے والے خفیف پلیٹس سے شروع کریں اور تدریجی طور پر وزن بڑھائیں جب وہ قوت حاصل کرتے ہیں۔ WRM فٹنس میں بہت ساری چیزیں ہیں، گھر کا وزن اڑانے والا مشین پلیٹس کی طرح، 2.5 پاؤنڈ سے لے کر 45 پاؤنڈ تک، تو آپ کو صرف درست پلیٹس مل جائیں گی۔ اور پلیٹ کے سائز پر غور کریں، کیونکہ بڑی پلیٹس کو جھولنا مشکل ہو سکتا ہے۔
وزن جھولانے والے پلیٹس کو استعمال کرتے وقت درست فارم اور تکنیک کو استعمال کریں تاکہ آپ اپنے ورزش کے ذریعے سب سے زیادہ فائدہ حاصل کر سکیں۔ پہلے، اپنی ورزش کے لئے مناسب وزن منتخب کریں اور یقین کریں کہ پلیٹس آپ کے باربل پر محکم طور پر لاگو ہوں۔ پہلے گرمی کے لئے تیاری کریں اور خود کو زخمی نہ ہونے دیں اور مسلسل گرم کریں۔ وزن جھولتے وقت آہستہ، کنٹرول شدہ حرکتوں کو استعمال کریں؛ وزن کو چلنے نہ دیں۔ لیکن اپنے جسم کو سنیں اور ضرورت کے مطابق راستے دیں، تاکہ آپ اسے زیادہ نہ کریں۔
ہم نے آپ کی ٹھیل کے حصے طور پر وزن جسازی پلیٹوں کا استعمال کرنے کے فوائد کی تعداد سامیل کی ہے۔ ممانعت تربیت آپ کے عضلات کے سائز کو بڑھا سکتی ہے اور آپ کے ہڈیاں اور جوڑون کو مضبوط کرسکتی ہے، اور یہ آپ کے جسم کی توانائی کو استعمال کرنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ دوسرے سپورٹس میں آپ کی کارکردگی کو بھی بہتر بنा سکتی ہے اور زخمی ہونے کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔ تمacht اور فٹنس میں بہتری کے لئے وزن جسازی کریں اور WRM Fitness وزن جسازی پلیٹز کو زیادہ عام استعمال کریں۔ یا پھر، وزن جسازی آپ کو خود کو مجبور کرنا اور اپنے مقاصد کی طرف بڑھنا اچھا طریقہ ہوسکتا ہے۔