ایک بنانا گھر کے لئے فٹنیس سائیکل یہ ایک متعجی طریقہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے گھر کےComfort میں ہی شکل میں رہیں اور اچھی صحت کو برقرار رکھیں۔ ایک سادہ تخلیقیت اور کچھ سادہ تیپس کے ساتھ، آپ ایک ورزشی جگہ بناسکتے ہیں جو آپ کے لئے کام کرتی ہو۔ اور WRM فٹنسس آپ کی مدد کرے گا آپ کے گھر کے جیم کے لئے!
بجت پر گھر میں ایک گیم کرنے کے لیے پہلا قدم یہ یاد رکھنا ہے کہ بنیادی چیزوں کو بہتر تسلیم کریں۔ صرف اپنے گھر کے گرد دیکھیں کہ کیا آپ کے پاس کسی خالی کمرے، کچھ استعمال نہیں ہونے والے جگہ یا ایک اختصاصی کونے کا علاقہ ہے جسے آپ کارواں کے علاقے کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ شاید آپ کے سوئنگ کا کونا ہو یا گیراج کا ایک حصہ یا وہ چھوٹا حصہ جو ہال میں موجود ہو۔ جب آپ کے پاس ایک مناسب موقع ہو جائے تو وقت ہے کہ آپ خیالیات کو فروغ دیں!
اپنے خالی کمرے کو ورزش کے کمرے میں تبدیل کرنے کے لئے پہلے کسی بھی ڈرت کو نکال دیں اور اپنے آلuts کے لئے جگہ بنائیں۔ دیواریں کسی مजबوت رنگ سے رنگیں جو آپ کو ورزش کے لئے انرژی دے۔ آپ کچھ مزید پوسٹر یا تصاویر بھی شامل کر سکتے ہیں جو آپ کو متعدد رکھیں۔ اچھی روشنی بھی ضروری ہے، تاکہ آپ کا حیثیت گرم اور دعوت دہ ہو۔
اندراز کو واپس کرنا آسان ہے، لیکن مثبت ذہنیت کے ساتھ، آپ اپنے فٹنس مقاصد پر دستیاب ہو سکتے ہیں۔ ایک ورزش کی منصوبہ بناو، اور اس کو جانتے ہوئے پیرو کرو۔ ایک ورزش کے ساتھی کو تلاش کرو جو آپ کے ساتھ ورزش کرے۔ اپنی ورزش کو متنوع کرو تاکہ مزے کا شوق بڑھے، نہ تو صرف ورزش کے قسم کا۔ اور سب سے مہتم، اپنے جسم کو سنائیں اور ضرورت کے مطابق استراحت لیں۔
جب آپ اپنے گھر کا گیم لیگ مشین , اپنے گھر کے جیم کے لئے آپ کوچند ہی بنیادی تکنیکی آلتوں کی ضرورت ہوگی۔ طاقت کی تربیت کے لئے، آپ کو دو دمبلز یا ریزسٹنس بینڈ خریدن چاہیے۔ ایک یوگ میٹ فلور پر کام کرنے اور استریچنگ کے لئے عظیم ہوتی ہے۔ آپ کو شاید توازنگ کی تربیت کے لئے ایک سٹیبیلٹی بال بھی چاہیے۔ اگر آپ کے پاس جگہ ہو، تو ایک ٹریڈمل یا سٹیشنری بائیک کرڈیو ورزش کے لئے اچھا منصوبہ بناسکتا ہے۔
اگر آپ کے پاس زیادہ جگہ نہیں ہے تو چینٹ ماتر کریں۔ آپ ایسے گیر کو چنیں جو دوبارہ کام کر سکتا ہو، اور جب آپ اس کا استعمال نہیں کر رہے ہوں تو اسے دور کر سکیں۔ آپ ریک یا شیلف پر مونٹ کر سکتے ہیں تاکہ مکسیمائز اسپیس کو حفاظت دی سکیں۔ اسپیس کو ماکسیمائز کرنے کے لئے ترتیب کو کریٹویٹیو بنائیں۔
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
