WRM فٹنیس میں بٹر فلائی مشین کیسے کام کرتی ہے۔ جو لوگ گیم سے نئے ہیں: پان کی ضرورت نہیں! جب آپ کو اس کا استعمال کرنے کا طریقہ معلوم ہو جائے تو بٹر فلائی مشین کو استعمال کرنا بہت سادہ ہوتا ہے۔
پہلی نظر میں، بٹر فلائی مشین کوthکو ذہن میں رکھ کر ایک ثریشولڈ لگانا چاہیے۔ لیکن چین دار نہیں ہون! ہم آپ کو اسے صحیح طریقہ سے استعمال کرنے میں مدد دے رہے ہیں۔ پہلے، سیٹ کو ایسے ترجیحی بنائیں تاکہ ہینڈل چرخے کے قریب ہوں۔ اب بیٹھ کر دونوں بازوں سے ہینڈل پکڑیں۔
آپکی حفاظت کے لئے صحیح ہدایات استعمال کریں۔ ریاضی کرتے وقت سانس لینا یاد رکھیں۔ جب آپ ہینڈل کو ملana چاہیں تو سانس نکالیں؛ اور جب انھیں چھوڑیں تو سانس لیں۔ آپ وزن کو تدریجی طور پر بڑھا سکتے ہیں جب آپ مضبوط ہوجائیں، شروع میں 10-12 دفعہ کے ساتھ.
آپ کے چیست مسلز کے لئے دوسرا عظیم ریاضی مشین WRM فٹنس پر سیٹ کردہ بٹر فلائی مشین ہے۔ آپ کا چیست ورک آؤٹ کریں (چیست پریس مشین): یہ بیٹھے ہوئے پیروں کی پرس مشین آپ کو مختلف طریقے سے خوبصورت ریاضی کے لئے آپ کے چیست کے مسلز کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے۔
اسے شامل کرنے کے بارے میں بہت سے مثبت چیزیں ہیں گھر کا گیم لیگ مشین اپنے تدریب میں شامل کریں۔ یہ پوز چھاٹی کو مजबوتوں کرتی ہے اور اوپری جسم کی طاقت کو بڑھاتی ہے۔ یہ سب کے لئے اچھا ہے، شروعی سے لے کر پیشہ ورانہ فٹنس تک۔
کچھ لوگ غلطیاں کرتے ہیں جب وہ WRM فٹنس استعمال کرتے ہیں گھر کی لیگ میکین لیکن بٹرفلائی مشین قائم کی گئی ہے۔ عام طور پر ایک غلطی زیادہ وزن uthana ہے۔ یقین کریں کہ آپ پہلے خفیف وزن lift کریں اور تدریجی طور پر اسے بڑھایں جب آپ مضبوط ہوجائیں۔
غلط فارم استعمال کرنا باتیں کرنے کا ذکر، ہمیشہ اپنا پیچھلا سیدھا رکھیں، پتھریلی کامیابی اور چھاٹی اوپر۔ ہandles کو چھانکنا یا اپنے جسم کو وزن دبا نہیں دیں۔
UR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
BN
LA
UZ
KU
KY
