Çok sayıda büyük makine gibi jym ekipmanları vardır. Göğüs, vücutğunuzun egzersiz yapmak isteyebileceğiniz bölgelerinden biridir. Şeyleri vücuttan uzaklaştırmak için ya yatay ya da dikey hareket düzleminde olan şeyleri yaptığınızda veya belirli sporlarda aktif olduğunuzda bu kasları kullanırsınız. Göğüs, jymde mevcut olan birçok makine olduğundan güçlü olmalıdır.
Krem ağırlık Göğüs Kasları: [18] — Bu makale, uygun jimdeki makinaları kullanmanın kaslarınızı güçlendirmedeki faydalarını ele alır. Tüm makineler göğüs antrenmanı için eşit değildir. Göğüs basın makinası en iyi göğüs makinalarından biridir. Tüm bu ekipmanlar sizi güçlendirdikçe ve daha ağır kaldırmaya çalışırken göğüs kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olur.
Pec Deck Makinası Göğüs için başka bir harika makine. Bu makine göğüs kaslarınızı farklı bir şekilde çalıştırmakta ve göğüs kaslarınızı güzel ve yuvarlak hale getirmektedir. Ayrıca, kablo çaprazlama makinesini de göğüs için kullanabilirsiniz. Bu makine ile göğüs kaslarınızı geliştirebileceğiniz çeşitli egzersizler yapabilirsiniz.
Göğsünde kas geliştirmek istiyorsan ne yapmalısın: Göğüs kaslarını egzersiz yapmak için makineler kullan. Göğüs için: Göğüs fly makinesi, göğüs kaslarını geliştirmek için iyi ve aynı zamanda zamanla daha güçlü olmanı sağlar. Eğik bank bastonu makinesi, göğüs kaslarını çalışırmak için başka bir harika makine. Bu makine üst temizliğini güçlendirir ve sana bir şekil verir.
Eğer jimde göğüs üzerinde çalışmayı seviyorsan, zihnin açık tutmalısın ve yaralanmaları önlemek ve bu egzersizi tam olarak değerlendirmek için doğru formu gözden geçirmelisin. Sağ hissettiğin ağırlıkta başlayabilir ve güç kazandıkça arada bir kendini biraz daha ağır ağırlıkla zorlayabilirsin. Arkandan düz tuttuğun ve göğüs kaslarını etkili şekilde hareket ettirmek için yavaş hareket ettiğinden emin ol.
TR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
