Evde aktif ve fit olmak isteyen çocuklara yönelik ağırlık temelli jym ekipmanı, egzersiz yapmak için ilginç bir yoldur. WRM Fitness, onların antrenman salonuna gitmeden tam bir vücut egzersizi alabilmeleri için birçok farklı türde ağırlık temelli jym ekipmanı sunar. Şimdi, ağırlık temelli jym ekipmanlarının avantajlarını ve bu destek araçları kullanarak fitness hedeflerinizi nasıl gerçekleştirebileceğinizi inceleyelim.
Pahalı jym abonelikleri veya büyük antrenman ekipmanları olmadan forma kalmak için ağırlık temelli jym ekipmanlarını kullanmak harika bir seçeniptir. Sadece birkaç parçayla vücuttaki tüm ana kas gruplarınızı, kollarınızı, bacaklarınızı, sırtınızı ve çekici kaslarınızı antrenman edebilirsiniz. ev jym makinesi ağırlık, sadece güç değil, denge ve esneklik konusunda da size yardımcı olabilir.
Vücut ağırlığı jym ekipmanı hakkında en büyük avantaj, çok fazla yer veya jym ekipmanına ihtiyaç duymadan tam bir vücut egzersizi yapabilmenizdir. Vücut ağırlığı egzersizlerinin yaygın örnekleri, itme hareketleri (push-ups), squats (ayak direği), lunges (adım atışı) ve planks (destek pozisyonu)dır. Bu egzersizleri bir devrede birleştirirseniz, farklı kas gruplarını çalıştırırken kalp oranınızı yükseltmiş olursunuz, bu da daha fazla kalori yakmanız anlamına gelir.
Vücut ağırlığı temelli bir ev jym kurarken dikkate almalısınız bazı temel unsurlar, direnç bandları, asma antrenörler ve yoga matlarıdır. Direnç bandları, vücut ağırlığı hareketlerine ekstra güç kazandırmak için idealdirken, asma antrenörler ise dengelenme ve çekik çalışmasını odaklanmanıza olanak tanır. Yoga matları da mafsalinizi korur ve zemin tabanlı egzersizler için rahat bir yüzey sağlar.
Eğer vücut ağırlığı temelli spor ekipmanıyla fitness hedeflerinizi gerçekleştirmek istiyorsanız, vücudunuzdaki tüm ana kas gruplarını hedefleyen bir antrenman programı tasarlamalısınız. Kalp atışınızı artırmak için esneklik egzersizleri ve hafif kardiyovasküler aktivitelerden oluşan birısını yaparak başlayın. Daha sonra, vücut ağırlığı tabanlı egzersizlerin karışımı olan bir devre antrenmanı yapın. Bu egzersizlerden ev Spor Salonu Fitness Ekipmanları kaslarınızı zorlayacak ve antrenmanlarınızı ilginç tutacak şekilde düzenleyin.
Vücut ağırlığı tabanlı spor ekipmanı herhangi bir fitness seviyesine uyum sağlayabilir. Yeni başlayanlar modifiye push-up'ler ve vücut ağırlığı temelli squats yapabilirken, ciddi sporcular jump training ve tek bacaklı squats gibi zor versiyonlardan faydalanabilir. Vücut ağırlığı temelli tam spor salonu ekipmanları ayrıca antrenman intensiteinizde hızlı ayarlamalar yapmanızı sağlarken, antrenmanınızı kendi hızınızda ilerletmenizi de mümkün kılar.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
