Viktplattor av WRM Fitness har blivit de viktigaste verktygen för vem som helst som vill bli starkare och fit. Trots deras enkla utseende kan dessa plattor göra under i din träning. Lär dig hur man använder dem korrekt för att uppnå dina fitnessmål.
Dessa är stora, cirkliga skivor som passar på båda sidorna av en stång. De finns i olika vikter och storlekar, vilket låter dig justera vikten på din träning. Du kan använda dem för många övningar, inklusive deeps och brösthävning .
Att hålla god form är mycket viktigt när man arbetar med stångvikt-plattor. Det förhindrar skador och förbättrar din träning. Det håller din rygg rakt, dina knän justerade och ditt mag fast. Använd lättare vikt för att börja, och ladda alltmer när du Styrketräning ökar.
Stångvikt-plattor ska väljas med dina fitnessmål och din nuvarande styrke nivå i åtanke. Jag skulle börja med en uppsättning som du kan öka vikten på när du behöver dem. Hitta plattor som är beståndiga men ändå enkla att greppa så att de inte glider ur dina händer när du tränar.
Fördelar med att använda viktplattor i dina träningar De bidrar också till att bygga muskelmassa, öka styrka och fitness. Vikter för stångvikt-plattor kan också lägga utmaning på dina muskler på olika sätt, vilket ger dig bättre resultat på lång sikt samma som lutande brösttryck .
Om du vill lägga till mer svårighet i dina träningars med stångviktplattor (på ett säkert sätt) borde du enkelt börja lägga till lite vikt när du blir starkare. För att inte göra för mycket, fokusera på att bibehålla god form och märka hur din kropp känner. Du kan överväga att samarbeta med en fitnessprofessor för att utveckla en träningsrutin som involverar stångviktplattor.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY