A máquina de prensa horizontal para pernas também pode ser uma ótima maneira de exercitar suas pernas! Ela ajuda você a adquirir uma musculatura forte na parte inferior do corpo. Se você quer ficar mais forte e durar mais, esta máquina será uma ótima adição ao seu treino.
Por que minha pressa de perna é horizontal? Este tipo de pressa de perna é ótimo para trabalhar seus quadríceps e isquiotibiais. Esta máquina permite que você alveje esses músculos e os fortaleça. Isso pode torná-lo um corredor, saltador e atleta mais forte.
Você deve prestar atenção em usar a forma correta quando usar o máquina de leg press vertical . Se feito corretamente, seus joelhos devem estar em um ângulo de 90 graus ao empurrar o peso. Pressione os calcanhares para baixo e empurre para cima com os pés, mantendo as costas planas contra o suporte. Isso permite que você exercite os músculos certos e permaneça seguro.
Existem muitos benefícios em incluir o leg press horizontal na sua rotina de exercícios para as pernas. Ele pode ajudar a construir músculos e força nas suas pernas, e também pode torná-lo um atleta mais atlético. Espere ficar mais rápido, forte e ágil ao usar o leg press horizontal regularmente.
No entanto, independentemente do tipo de máquina de leg press, mantenha a consistência e continue se fortalecendo para aproveitar ao máximo. Escolha um peso que seja desafiador, mas que permita que você conclua um conjunto completo enquanto mantém uma boa forma. À medida que sua força melhora, aumente progressivamente o peso para continuar desafiando seus músculos. Você também pode fazer Série Premium Azul-Céu Alta Gama pressões com uma só perna e alterar a posição dos pés para trabalhar diferentes músculos.
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