Кабырга агымдарынан фитнес құралы бала болгонда актив жана дайын болмоқчы болгон жерлерде үйде тренировка жасау үчүн жаңадан пайдалы жолdur. WRM Fitness кабырга агымдарынан фитнес құралдарынын башка түрлөрүн сатып алган жерде ошондой эле барлык жылдык мыс санарын үйде, спортзалга бара бермейки, жолду жүзүп чыгарууга мүмкүнчilik берет. Иликтештердин кабырга агымдарынан фитнес құралдарынын маңызы менен фитнес мақсаттарыңызды қандай ээ болушун карап жатыбыз.
Кабырга агымдарынан фитнес құралын пайдалануу - буюу спортзалдарында эч нерсе эмес жана көбөйтүү құралдары жок экендигинде жакшылап қалуу үчүн жакшы танлоо. Сиздин бардык үстүк мыс санарларыңызды, өзгөчө аягыңыз, бекиңиз жана яңырыңызды бир нече қосумча құралмен тренировка илесиңиз бар. үйдеги спортзал машинасы кабырга агымдары сизге көчөмөк, гибкость жана көчөмөкке жардам берет.
Вагттык жимдик кеңесининг үчүнчү сурактары барынча төмөн көрсөткөн жимдик жогоркуулыгын аяктанышсыз жана жимдик кеңеси жок эле. Вагттык жимдиктердин толук мисалдары - push-ups, squats, lunges жана planks. Анында экинчи жимдиктерди циркуитка чейин кошсоңуз, ал түрлү пазычтарды жұмыс берет жана ал үрүнүңүзүн жылдызгысын жогоркуу саатта сақтайт, ошентоо убакытты жогоркуулайт.
Вагттык эсас home жимде кеңес бергенде көрсөтүлгөн негизги элементтер resistance bands, suspension trainers жана yoga mats. Resistance bands вагттык жимдиктерге көмүрүк үчүн идеалдуу, ал suspension trainers стабилдикке жана core жогоркуулугуна даяр болушун арттырат. Yoga mats эле сенин жылдызгыларыңды сақтап, жерде жимдик берү үчүн тийишелүү поверхность берет.
Егер сиз өз фитнес маалыматыңызды жеткириш учун тегин күчтүк спорттык құралдарды колдонсоңуз, сизге өз бодоңуздагы бардык үчөнчү мускул тууптарына баар болгон тренинг режимини дайындаа керек. Көбөрөөк эле кардио жана аралашуулар менен иштеп чыгуу аркылы сердиеңизде жакшы памп алышыбыз келет. Андан кейин, мускулдарыңызды чакырат жана тренингдердинизди ачыктап туратуу үчүн тегин күчтүк аралашууларды колдонуу үчүн эсеп берген тренинг жолууда эмне колдонулат. үйдеги жим куралы мускулдарыңызды чакырат жана тренингдердинизди ачыктап туратуу үчүн.
Тегин күчтүк спорттык құралдарды бардык фитнес деңгээлине салыстыруу мүмкүн. Жакшыраактар push-ups жана тегин күчтүк squats-тарды колдонушат, ал көпчүлүк sportchылар jumping exercises жана бир аягымен squats-тарды колдонушат. Тегин күчтүк жакшыраак спортзалынинг құралдары чогу дарактарды жылдам түзөтүп, сиздин тренировканыз өзүңүздүк темпинде илери келет.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
