La macchina per la gamba orizzontale può essere anche un ottimo modo per esercitare le tue gambe! Ti aiuta ad acquisire una muscolatura del basso corpo forte. Se vuoi diventare più forte e resistere di più, questa macchina sarà un'ottima aggiunta al tuo allenamento.
Perché la mia gamba orizzontale è così? Questo tipo di gamba orizzontale è fantastico per stimolare i quadriceps e i polpacci. Questa macchina ti permette di stimolare questi muscoli e renderli più forti. Questo può renderti un corridore, saltatore e atleta più forte.
Dovresti prestare attenzione a usare la forma corretta quando utilizzi il vertical leg press machine . Se fatto correttamente, le tue ginocchia dovrebbero essere ad un angolo di 90 gradi quando premi il peso. Premi i talloni verso il basso e spingi verso l'alto con i piedi, mantenendo la schiena piatta contro il supporto. Questo ti permette di esercitare i muscoli giusti e rimanere al sicuro.
Ci sono molti benefici nell'includere il leg press orizzontale nel tuo allenamento delle gambe. Può aiutare a costruire massa muscolare e forza nelle tue gambe, e può anche renderti un atleta più completo. Aspettati di diventare più veloce, forte e agile utilizzando regolarmente il leg press orizzontale.
Indipendentemente dal tipo di macchina per il leg press, tuttavia, resta coerente e continua a diventare più forte per trarne il massimo. Scegli un peso che sia abbastanza sfidante, ma che ti permetta di completare un intero set mantenendo una buona tecnica. Man mano che la tua forza migliora, aumenta progressivamente il peso per continuare a sfidare i tuoi muscoli. Puoi anche fare Serie Sky Blue di Alta Gamma flessioni su una gamba e cambia la posizione dei piedi per stimolare muscoli diversi.
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