Di gym, rak squat sangat keren untuk digunakan. Mereka dapat meningkatkan kekuatan Anda dan membantu membangun otot. Di WRM Fitness, kami suka menggunakan rak squat karena ini adalah latihan yang hebat untuk bagian tubuh bawah.
Rak squat sangat luar biasa dalam membantu Anda menyelesaikan squat dengan aman. Dengan rak squat, Anda dapat dengan mudah menyesuaikan ketinggian batangnya sesuai dengan tubuh Anda. Ini memungkinkan Anda mengangkat beban tanpa cedera. The rak squat outdoor juga memberikan dukungan punggung dan menstabilkan posisi tubuh Anda saat melakukan squat. Ini membantu mencegah cedera dan memaksimalkan latihan Anda.
Selalu pemanasan otot sebelum menggunakan racking squat. Anda bisa meregangkan atau melakukan beberapa latihan ringan untuk sirkulasi darah. Ketika semuanya siap, Anda bisa menyiapkan latihan squat mesin smith dengan menyesuaikan ketinggian batang ke level bahu. Cukup ingat untuk menyetel batang pengaman pada ketinggian yang sesuai agar mereka dapat menahan batang jika Anda tidak bisa mengangkatnya kembali.
Pertahankan posisi tegak tubuh bagian atas saat melakukan squat. Hal ini memastikan bahwa Anda aman dan tidak cedera. Selain itu, ingatlah untuk mendorong melalui tumit kaki saat bangkit dari squat. Melakukan ini akan bekerja pada otot kaki dan meningkatkan latihan. Bernapas dengan benar: hembuskan napas saat Anda dorong ke atas dan tarik napas saat Anda turun.
Rak squat benar-benar merupakan peralatan terbaik untuk membangun kekuatan tubuh bagian bawah. Squat adalah latihan komposit, artinya mereka mengaktifkan beberapa kelompok otot sekaligus. Squat menargetkan paha depan, hamstring, gluteus, dan inti tubuh. Ini juga dapat membantu Anda menjadi lebih kuat dan meningkatkan keseimbangan. Latihan di WRM Fitness latihan squat dengan mesin Smith secara teratur akan memungkinkan Anda membangun otot dan meningkatkan kekuatan Anda seiring waktu.
Jika Anda ingin membangun otot, rak squat juga baik untuk Anda. Mereka dapat digunakan oleh pemula untuk belajar cara melakukan squat dengan bentuk yang benar dan membangun dasar tersebut.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY