Contoh gambar seseorang melakukan squat di mesin smith di WRM Fitness. Melakukan ini akan menyeimbangkan keterampilan Anda dan meningkatkan kebugaran Anda. Artikel ini akan membahas keuntungan menggunakan mesin Smith, serta memberikan beberapa tips tentang cara menggunakannya dengan aman dan efektif.
Squat di mesin Smith akan meningkatkan kekuatan dan ukuran otot Anda, yang merupakan salah satu kombinasi terbaik dan keuntungan ketika dibandingkan dengan beban bebas homemade. Mesin Smith mendukung gerakan Anda, yang juga dapat membantu Anda mempertahankan bentuk yang benar saat berolahraga. Berguna bagi pemula yang mungkin kesulitan melakukan squat dengan benar tanpa bantuan.
Keuntungan tambahan: Menyesuaikan beban sangat mudah dengan mesin Smith, membuatnya cocok untuk semua tingkat kebugaran. Baik Anda seorang pemula atau sudah mengangkat beban selama beberapa waktu, Anda dapat menyesuaikan latihan Anda sesuai dengan apa yang Anda butuhkan dan inginkan dari latihan tersebut.
Kemudian, posisikan diri Anda tepat di bawah batang barbell sehingga kaki Anda terpisah sekitar selebar bahu dan jari kaki sedikit menunjuk keluar. Jaga dada tetap tegak dan ketatkan otot inti saat Anda menurunkan diri ke posisi squat.
Untuk hasil terbaik dengan squat mesin Smith, pastikan Anda menggunakan teknik yang benar sepanjang latihan. Untuk memastikan Anda menggunakan otot yang tepat, jaga inti tubuh tetap kencang, dada tegak, dan lutut sejajar dengan jari kaki.
Dan, jika Anda ingin meningkatkan intensitas hari kaki, pertimbangkan untuk memasukkan squat mesin Smith ke dalam latihan Anda. Latihan ini dapat membantu memperkuat, meningkatkan stabilitas Anda, dan memberikan manfaat besar bagi kesadaran kebugaran Anda.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari squat mesin Smith Anda, Latihan kekuatan eksperimen. Sumo squats, single-leg squats atau pause squats juga dapat membantu menantang otot Anda dengan cara baru dan menjaga rutinitas latihan tetap segar.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
