Mesin leg press horizontal juga bisa menjadi cara yang bagus untuk melatih kaki! Ini membantu kamu memperoleh otot tubuh bagian bawah yang kuat. Jika kamu ingin menjadi lebih kuat dan bertahan lebih lama, mesin ini akan menjadi tambahan yang baik untuk latihanmu.
Mengapa leg press saya horizontal? Jenis leg press ini sangat baik untuk menargetkan otot quadriceps dan hamstring. Mesin ini memungkinkan Anda untuk menargetkan otot-otot tersebut dan memperkuatnya. Ini dapat membuat Anda menjadi pelari, pemberi lompatan, dan atlet yang lebih kuat.
Anda harus memperhatikan penggunaan teknik yang benar ketika Anda menggunakan mesin leg press vertikal . Jika dilakukan dengan benar, lutut Anda harus membentuk sudut 90 derajat saat Anda menekan beban. Tekan tumit Anda ke bawah dan dorong ke atas dengan kaki Anda, sambil menjaga punggung tetap rata terhadap alas. Hal ini memungkinkan Anda untuk melatih otot yang tepat dan tetap aman.
Ada banyak manfaat dari memasukkan latihan horizontal leg press ke dalam rutinitas latihan kaki Anda. Ini dapat membantu membangun otot dan kekuatan pada kaki Anda, dan juga bisa membuat Anda menjadi atlet yang lebih atletis. Harapkan diri Anda menjadi lebih cepat, lebih kuat, dan lebih gesit dengan menggunakan horizontal leg press secara teratur.
Namun, tidak peduli jenis mesin leg press apa, tetaplah konsisten dan terus kuat untuk mendapatkan hasil maksimal. Pilih beban yang cukup menantang, namun masih memungkinkan Anda menyelesaikan satu set dengan sempurna sambil menjaga postur yang baik. Seiring peningkatan kekuatan Anda, tambahkan beban secara progresif untuk terus menantang otot-otot Anda. Anda juga bisa melakukan Seri Sky Blue Premium Tingkat Tinggi press tunggal kaki dan mengubah posisi kaki untuk menargetkan otot yang berbeda.
ID
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
