Տարօրինակների համար տարածքային աշխատանք դպրոց տնտեսությունները հետաքրքիր եղան տարածքային աշխատանքների տարածքում տնտեսությունների համար երեխաների համար, ովքեր ցանկանան դառնալ ակտիվ և արտաքին։ WRM Fitness-ը առաջարկում է շատ այլ տեսական տարածքային աշխատանք դպրոց տնտեսություններ՝ թույլ տվելու համար դրանց ստանալ ամբողջ մարմնի աշխատանք առանց գյմնաստիկայի հասնելու։ Այժմ, թեքեք այս դպրոց տնտեսությունների առավելություններին և թե ինչպես կարող եք հասնել ձեր fitness goals-ին այս աջակցող գործիքների օգնությամբ։
Տարածքային աշխատանք դպրոց տնտեսությունների օգտագործումը՝ մնալու համար արտաքին առանց թանգումների թանգարանի թանգումների կամ մեծ աշխատանքային տնտեսությունների՝ հայտնի է լիարժեք ընտրությունը։ Դուք կարող եք աշխատել ձեր մասնակից մարմնի բոլոր մասերը՝ արագացնելով՝ միայն մի քանի տարածքային աշխատանք դպրոց տնտեսությունների օգտագործմամբ։ տնտեսությունների մաքինա տարածքային աշխատանքը կարող է օգնել ձեզ հավասարության և առանցքայինության մասին նույնիսկ ուժի մասին։
Մարմնական դիրքով գյմնաստիկական համակարգի մասին լավ բանը այն է, որ դուք կարող եք ստանալ պարզ մարմնական վարժություններից առանց շատ տարածքի կամ գյմնաստիկական սարքերի։ Սովորական օրինակներ մարմնական դիրքով վարժություններին են push-ups, squats, lunges և planks։ Եթե դուք միացնում եք այս վարժությունները ցիկլում, դուք կաշխատանաք տարբեր հիշինների վրա՝ ինչպես նաև կապացիտում եք ձեր սիրտի հարթությունը, որպեսզի ավելի շատ կալորիաներ ստորացնեք։
Գյմնաստիկական տնտեսություն ստեղծելիս պահանջվող առանձնահատուկ առարկաներից են resistance bands, suspension trainers և yoga mats։ Resistance bands-ը իդեալ են մարմնական դիրքով շարժումներին ավելացնելու համար, իսկ suspension trainers-ը թույլ են տալիս կոնցենտրացնելու կանգնումների վրա և կորի աշխատանք։ Yoga mats-ը նաև օգնում են պաշտպանել ձեր հանգույցները և ապահովում են հանգիստ վարժությունների համար հանգիստ մակերևույթ։
Եթե ցանկանում եք հասնել ձեր ֆիզիկական պարտադիրություններին օգտագործելով մարմնական բարձրացման համակարգի սարքեր, ապա պետք է կառուցեք վարժությունների հաջորդականություն, որը նպատակ ունի բոլոր մեծ միացություններին ձեր մարմնում: Սկսեք խոշորությամբ, որը ներառում է ձանգումներ և հեղինական կարդիո՝ սերտի լավ անցում ստանալու համար: Դատարկություն անցնելուց հետո, անցկացրեք ցիկլային վարժություններ, որոնք ներառում են միացությունների խառնարանից վարժություններ՝ ձեր միացություններին արդյունավետորեն ազդելու և ձեր վարժություններին հետաքրքիրություն տալու համար: տնային գյմնաստիկական հարցազուգ ։
Մարմնական բարձրացման սարքերը կարող են համաձայնեցվել ցանկացած ֆիզիկական մակարդակին: Ընդհանուր նորավորները կարող են անել փոխանցական դասավորություններ և մարմնական սեղաններ, իսկ ավելի սերIOUS վարժուրդները կունենան դժվար տարբերակներ՝ ներառյալ հանգույցական վարժություններ և միասեղան սեղաններ: Տեսական մարմնական լրիվ գյմնաստիկայի ապարատավարություն նաև թույլ են տվիր հաճախ փոխանցումներ ձեր trenings intensity-ի, իսկ նաև թույլ են տվիր ձեզ progresst ձեր training-ը ձեր արագությամբ։
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
