Մեկ այլ ամենալավ եղանակն է պահել արևմուտք և առողջ մարդու միջոցով՝ կարդիո վարժություններ անելով։ կարդիո մաքներ կշռի կորցնելու համար կօգնի ձեզ սպառել կալորիները և ուժացնել քարդիոսիստեմը։ Եվ ինչպես է դա դասավանդվել ձեր ֆիզիկական վարույթի համար, ոչինչ չի կարող համեմատվել համարյալ կարդիո մաքինայի հետ ձեր տունում։
Եթե դուք եք գյմնաստիկական սենտրում կամ առողջության կլուբում, դուք կարող եք տեսնել շատ տարբեր տիպերի քարդիո մաքինաներ և դրանց համապատասխան առողջաբանական ուժեր: Սիրով տարածված տարբերակներն են՝ տրեդմիլները, ստացիոնար հանգուները և էլիպսային մեքանիզմ կարդիո վարժություն բարձրացումները լավ են դուք սեղմել կամ գնալ տանիք, և ստացիոնար հեծանվերն առաջարկում են վարժություն, որը հեշտ է ձեր հաղորդակցությունների վրա։ Էլիպսային մաքինաները տոնացնում են ձեր ամբողջ մարմնին։
Եթե ցանկանում եք իրականում այն սեղմել սերդիկը, կարող եք փորձել լավագույն կարդիո սարքերը կշիռների կորցնելու համար կամ աստիճանների մաքինա։ Դրուն մաքինաները ամբողջ մարմնի սահմանափակումն են, տա给你们 դժվար վարժություն, որը միաժամանակ աշխատում է բազմաթիվ հաղորդակցություններ։ Աստիճանների մաքինայով դրուն սեղմելը նման է նրանից ավելի համապատասխան անվանումով հատողին՝ ստացելով հաճախորդ ճանապարհ սերդիկի սեղմելու և բարձրացնելու ձեր ֆիզիկական վարժություն։
Անկախ ձեր ֆիզիկական ամրոցումներից, կարդիո մաքինա, որը դարձնում է դա հեշտացնում։ Այսպիսով, անardless ձեր նպատակն է կiloնել կշիռը, ուժագործել կամ պարզապես շարժել ձեր մարմինը, կարդիո մաքինան միշտ լավ ընտրություն է։ Ընտրեք լավագույն կարդիո ապարատները Greasy կորստի համար դու սիրուհի ես, այնպես որ կցանկանաս շարունակել trenirovka:
Երբ դուք ընտրել եք ճիշտ տունային կարդիո ապարատները ձեր թիրախաղացողական նպատակների համար, դուք կարող եք սկսել ներդրել դա ձեր վարժություններում։ Կարդիո վարժության առավել մեծ գործունեություն ստանալու համար՝ դիտարկեք տարբեր տեսակների վարժությունների փոխանցում։ Օրինակ՝ դուք փոխանցում եք բարձր ENSITY գործունեության պարբերությունները ցածր ENSITY-ի ակտիվ վերականգման հետ։ Կամ՝ դուք կարող եք անել ստանդարտ վարժություն՝ պահելով նույն արագությունը ամբողջ ժամանակը։
HY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
