A növekvő erőforrásokban a deep squat rakkszink coolak a használatuk során. Növelhetik az erődet és segítenek az izomok építésében. A WRM Fitnessnél szeretjük a deep squat rakkszinket, mert nagyszerű gyakorlat a alsó testre.
A deep squat rakkszink csodálatosak abban, hogy segítsenek biztonságosan végighajtani a deep squatokon. Deep squat rakkkal könnyedén beállíthatod a vonal magasságát, hogy illeszkedjen a testedhez. Ez lehetővé teszi, hogy súlyt emelj, anélkül, hogy megsebesülnél. A külső squatrack támogatja a hátadat, és stabilizálja a test pozícióját a deep squatok során. Ez segít megakadályozni a sebesüléseket, és eljuthatsz a gyakorlatod maximumáig.
Mindig összevissza az izmaid a deep-pótkeret használata előtt. Bonyolultabb bonyolultabb kiterjesztéseket vagy könnyű feladatokat végezhet, hogy körbe szivárványozza a vérét. Amikor készen ál, felkészülhet a smith gép deep edzés a támaszmagaság biceps szintre való beállításával. Csak ne feledd, hogy a biztonsági rácspalást a megfelelő magasságra kell beállítani, hogy elkapja a súlyt, ha nem tudod visszaemelni.
Tartsd fenn a teste felső részének derékes pozícióját a hasogatás közben. Ez biztosítja, hogy biztonságban legyél és ne sérüljön meg. Emlékezz arra, hogy a hasogatásból az ereszkedésnél nyomj a szándékokon keresztül. Így dolgozol ki a lábaidat és javítasz a gyakorlaton. Helyes lélegzetvitel: lélegzess ki, amikor felnyomul, és lélegzess be, amikor lemegyek.
A hasogató rácsok tényleg a legjobb eszközök a alsó test erő növeléséhez. A hasogatás összetett gyakorlat, ami azt jelenti, hogy egyszerre több izommegcet terhel. A hasogatások célozzák meg a térdizmokat, csuklós izmokat, tarkóizmokat és a magunkt. Segíthet abban is, hogy erősebbé válj és dolgozhass egyensúlyodon. Gyakorlás a WRM Fitness-en squatedző smith gép szabadságosan lehet izomokat építeni és erő növekedését idővel.
Ha izomokat akarsz építeni, a deep squat rakkszink is jó neked. A kezdők számára használhatóak a helyes technikával való deep squat tanulásához és annak alapjának építéséhez.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY