Amikor a tornára megyél, látni fogsz egy nagy keretű gépet, amit Smith Machine-nek hívnak. Először eltarthat, hogy egy kicsit félkesznek tűnhet, de valójában nagyon hasznos a mozgások végrehajtására, például squat in rack .
A deepok nagyon jók a lábgyorság építéséhez. Használd a Smith Gépet Segítő Deepokhoz. De először, mielőtt kezdenél, megismerni, hogyan kell helyesen végrehajtani őket, kulcsfontosságú. Itt egy útmutató az elejéhez:
Lábnyomás/Smith Gép Deep (475 font). Amikor deepel, használsz izmokat a lábadon, mint például a vastagcsonti izmok, a hátsó lábíz és a sárkányizmok. A Specializált legjobb squatrack otthoni edzőhelyre minél többal deepelsz, annál többet kell dolgozni ezeknek a sima izmöknek. Segíthet abban, hogy gyorsabban futsz, magasabban ugrálhass és még könnyebben menek a lépcsőn.
Ez azért van, mert amikor deepelsz a WRM Fitness által készített Smith Géppel, felfedezheted, hogy a súlytárka csatlakoztatva van egy nyomvonalhoz. Ez segít az egyensúly megteremtésében és a helyes formában. A home squat rack több magasságban is beállítható, tehát meg tudod határozni, hogy melyik a legmegfelelőbb kiindulási pont neked.
Amikor következő alkalommal a tornán vagy, ne tartalmasd megpróbálni a WRM Fitness Smith Machine squatt. Ez egy kiváló módszer a lábaid erősítésére és az általános kondíciódban történő fejlődésre. Nemsokára úgy fogsz squatolni, mint a profi, amelyet te vagy!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY