U teretani, štalice za ključnice su zanimljive za uporabu. One mogu povećati vašu snagu i pomoći u izgradnji mišića. U WRM Fitness volimo koristiti štalice za ključnice jer su odlična vježba za donji dio tijela.
Štalice za ključnice su fantastične za sigurno provođenje ključnica. S štalicom za ključnice možete jednostavno prilagoditi visinu drvenice kako bi odgovarala vašem tijelu. To vam omogućuje da podizanje težina obavljate bez ozbiljnih ozljeda. The vanjska štalic za ključnice također nude podršku za leđe i stabilizaciju položaja tijela prilikom ključnice. To vodi sprečavanju ozljeda i dostizanja maksimuma vaše vježbe.
Uvijek razgrejajte mišiće prije korištenja štavaracke. Mogli biste se protjerati ili učiniti neke lagane vježbe kako biste cirkulirali krv. Kada ste spremni, možete pripremiti vježba s mackom Smith za ključenje prilagodbe visine trake do ramena. Samo se sjećajte postaviti vaše sigurnosne trake na odgovarajući iznos, tako da mogu uhvatiti traku ako je ne možete vratiti natrag.
Održavajte uspravnu poziciju gornjeg dijela tijela tijekom ščipa. To osigurava da ste sigurni i niste ozbiljeni. Također, sjećajte se pritisnuti kroz pete kako biste se vratili gore iz ščipa. Time ćete raditi mišiće nogu i poboljšati vježbu. Ispravno disite: izdahnite dok pobjedujete gore i udahnite dok idete dolje.
Ščipna oprema zaista je najbolja oprema za izgradnju snage donjeg dijela tijela. Ščipovi su složena vježba, što znači da angažiraju više grupe mišića odjednom. Ščipovi ciljaju na vaše kvadritse, hamsringe, gluteus i jezgra. Može vam također pomoći da postanete jači i radi na vašem ravnotežju. Treniranje na WRM Fitness vježba ključenja na macki Smith redovito će vam omogućiti izgradnju mišića i povećanje snage tijekom vremena.
Ako želite izgraditi mišiće, štalicama za ključnice su korisne i vam. Možete ih koristiti početnici kako bi naučili ključnicu s pravilnom tehnikom i izgradili tu temeljnicu.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY