Kad idete u teretanu, možete primijetiti veliku okvirnu strojnicu nazvanu Smith Machine. Može izgledati malo strašljivo na prvi pogled, ali zapravo je vrlo korisna za izvođenje pokreta poput ključenje u štapiću .
Skloni su odlični za izgradnju snage u nogama. Koristite Smithov stroj za pomoć pri sjedenju. Ali prije nego što počnete, ključno je naučiti kako ih ispravno obavljati. Evo vodiča kako biste počeli:
Leg Press/Smith Machine Squat (475 lbs.) Kad sjediš na kljeku, koristiš mišiće u nogama, kao što su četvorokrv, šipke i glute. Specijalisti najbolji štapići za ključanje za domaći teretni vježbine što teže sjediš, to više ti svilavi glatki mišići moraju raditi. Može vam pomoći da brže trčite, skočite vertikalno i čak lakše hodate uz stepenice.
To je zato što kada sjediš na kljunu s Smith mašinom od WRM Fitness, saznaćeš da je šipka povezana s stazom. To pomaže u održavanju ravnoteže i pravilne forme. U skladu s člankom domaći štapići za ključenje također je prilagođiv na različite visine, pa možete odrediti koji je najpogodniji početni bod za vas.
Sljedeći put kada budete u teretani, ne bojte se pokušati WRM Fitness Smith Machine ključenje. To je odličan način za jačanje nogu i povećanje opće fitnes forme. Ubrzo ćete ključiti kao profesionalac koji ste!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY