O equipo de gimnasia con peso corporal é unha forma interesante de exercitarse en casa para nenos que queiran estar activos e en forma. WRM Fitness ofrece moitos outros tipos de equipo de gimnasia con peso corporal para permitirles realizar un treino completo sen ir ao gimnasio. Agora, exploremos as vantaxes do equipo de gimnasia con peso corporal e como podeis lograr os vosos obxectivos de fitness utilizando estas ferramentas de apoio.
Utilizar equipo de gimnasia con peso corporal para manter a forma é unha excelente elección para manterse en forma sen necesidade de membriñazas caras do gimnasio ou equipamentos grandes de exercicio. É posible entrenar todos os principais músculos do corpo, incluíndo os brazos, pernas, espalla e tronco, só co uso de poucas pezas de máquina de gimnasio doméstico . O peso corporal pode axudarvos a mellorar o equilibrio e a flexibilidade ademais da forza.
Lo grande do equipo de gimnasio de peso corporal é que podes facer un entrenamento completo sen necesidade de moito espazo ou equipo de exercicio. Exemplos comúns de exercicios de peso corporal son os flexos, as sentadillas, as zancadas e os planxos. Se combinas estes exercicios nun circuito, traballarás diferentes músculos mentres mantés a túa taxa cardíaca elevada, polo que queimarás máis calorias.
Alguns esenciais a ter en conta ao construír un gimnasio en casa baseado en peso corporal inclúen bandas de resistencia, entreadores de suspensión e alfombras de yoga. As bandas de resistencia son ideais para aumentar a forza nos movementos de peso corporal, mentres que os entreadores de suspensión permiten centrarte nun pouco de estabilidade e traballo de core. As alfombras de yoga tamén axudan a protexer as túas articulacións e proporcionan unha superficie cómoda para os exercicios no chan.
Se queres lograr os teus obxectivos de condición física con equipo de gimnasio de peso corporal, tes que deseñar unha rotina de exercicios que dirixe todos os principais grupos musculares do teu corpo. Comeza cun aquecemento que consista en estiramentos e cardio leve para conseguir un bo bombeo ao corazón. Despois, fai un entrenamento en circuito que inclúa unha mistura de exercicios de peso corporal desde o teu equipamento de Fitness para Casa para manter os teus músculos desafiados e os teus entrenamentos interesantes.
O equipo de gimnasio de peso corporal pode adaptarse a calquera nivel de condición física. Os novatos totais poden facer flexións modificadas e sentadillas de peso corporal, e os practicantes serios beneficiaranse de versións duras como exercicios de salto e sentadillas en unha perna. Os tipos de peso corporal equipamento completo de gimnasio tamén permiten axustes rápidos na intensidade do teu entrenamento mentres permiten que o teu entrenamento progrese ao teu ritmo.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
