Dous tipos de exercicios que deixan os nosos corpos en forma e saudables son o aeróbico e o anaeróbico. Son diferentes, pero ambos xogán un papel importante na condición física. Agora, comprenderemos máis sobre todos estes exercicios! O exercicio aeróbico implica mover o corpo dun xeito constante durante un período prolongado de tempo. Fortalece o corazón e os pulmóns, mellora a túa resistencia e quema calorias. O exercicio aeróbico inclúe correr, ciclismo, nadar e danzar. entrenamento aeróbico vs entrenamento anaeróbico é cando o teu corpo usa oxíxeno para axudar ás túas músculos a funcionar.
máquinas de exercicio aeróbico centrásese en esprintes curtos de alta intensidade. Un superset é un tipo de exercicio que constrúe a forza muscular e o poder. Os exercicios anaeróbicos inclúen esprintar, levantar pesas e saltar. O exercicio anaeróbico son exercicios que non requiren oxíxeno para axudar aos teus músculos ao contrario do exercicio aeróbico. O aeróbico e o anaeróbico son os dous os mellores para o teu corpo saudable. O exercicio aeróbico pode mellorar a saúde do teu corazón, o teu ánimo e os teus niveis de enerxía. Tamén pode axudarte a perder peso e reducir o risco de enfermidades como a enfermidade cardíaca e a diabetes.
O exercicio aeróbico é marabilloso para o teu corazón e pulmones. máquinas de entreno aeróbico fai que a túa frecuencia cardíaca aumente, e o teu corazón fortalece ao bombear sangue. Isto pode axudar a disminuír a túa presión arterial e baixar o risco de enfermidades cardíacas.
O exercicio anaeróbico tamén pode ser bo para o teu corazón. A sesión de exercicio non pode ser tan boa para o corazón como o exercicio aeróbico, pero aínda así pode axudarte a ponerte en forma. Este equipo de gimnasio aeróbico pode beneficiar a saúde do teu corazón e reducir o risco de problemas cardíacos.
Os exercicios aeróbicos son para construír resistencia. Estes elíptica de exercicio aeróbico , cando se fan varias veces, fortalecen non só os teus músculos senón tamén a túa resistencia, permitindo que exerzas durante máis tempo sen fatiga. Isto axúta no día a día e nas actividades deportivas.
GL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
