Má tá tú ina n-ábhar le fitness gnóthú ar fheithicil staideárach is iad s uirlisí iontacha chun fit a bheith agus chun an fhiúntas a thógáil. Téann tú isteach ina ionad amach, agus is éard atá acu mar phiacsaí ordaithe. Má tá sé ag cur fuilt nó fiabhras tuile amach, is deacair é a bheith ag rith ar phiacs. Ceadóidh bike scileanna íochtarthrom thú níos gairid ag tabhairt faoi dhóigh na gcodladh. Tuigíonn an alt seo na hathrúcháin a bhaineann le húsáid bike scileanna staideártha agus conas cuimsíonn sé le do ghnéithe fiúntais a bhaint amach sa chóir duit féin i do chónaí.
Tugann bike scileanna staideártha thú ag bogadh agus do chroí ag titim. Is féidir leo páistí agus daoine fásta a chur ar siúl gan teacht amach. Trí bhfuil úsáid idirnód bike scileanna, tá sé modh iontach agus neamhshuimiúil chun scileanna a dhéanamh gan aon fhios ort! Má rith tú ar phiacs scileanna, is féidir leat an leibhéal comhoibriúcháin a athrú chun é a chruthú níos dócha nó níos éasca. Sin é nach mór duit do scileán a dhéanamh chomh triailte agus chomh bródúil agus d'fhearr. Is féidir leat freastal ar cé chomh fada is go bhfuil tú rith agus cé mhéad calori atá déanta ag glacadh le scáil an phiaca.
Is íochtarach agus faoi láthair a úsáid sciotál éadrom sa bhaile. Is féidir leat é a rith i ngnáthlá, i gcéad lá nó i ndiaidh na hoíche. Ní héifeann tú comhrád nó dul thar sráid mar a dhéanfá ar sciotál ordáil. Gabh suas amháin agus brógaigh; tá tú as! Tá sciotála éadrom stiúirte iontacha chun teilifís a fheiceáil nó cheol a éisteacht agus tú ag feabhsú freisin. Is féidir leat leabhar a léamh nó obair bhaile a dhéanamh trí théarmaí. Deir D'Adamo go gcuimsíonn sé seo éasca an obair chruthuithe a chur isteach i do shaol laethúil gan am speciale a chur in iúl dó.
Ar nós sin, bífidh tú chomh maith ag casadh calori agus ag oiliúint do thuinn amháin, atá ar cheann de na hathruithe is fearr a bheith ag rith ar gníomh le fiacail stadann . Téann an péileadh isteach ar do chruinniú chroí chun cabhrú le do ghnéithe atá ag obair cálóirí agus tabhair abhaile. Is féidir leis an gcásacht agus tonnadh do ghlúineanna a fheabhsú, ag ardú an tsraith acu. Péile go tapaidh nó déan an fheithicil níos bródúil agus faighfidh tú cluiche níos fearr. Beidh sé seo againn chun níos mó de bhfat a díriú agus níos mó glas a fháil. Agus is cuma níos mó glas don scileanna coitianta mar thagann a rith, a leim, agus a imirt spórt níos éasca.
Is féidir leat do ghnéithe sláinte a críochnú níos luaithe ná mar a bheadh tú ag súil le haghaidh le cúnamh ó fheithicil sláinte stadaithe. Gan cinntiú, má tá brón ort cailleadh cuideachta nó cinntiú go mbeidh tú ag feabhsú do shaol, nó go mbeidh tú ag iarraidh amharc ar fhorbairt do shainmhínithe, tá Fheithicil Éiceamh ina mheans éifeachtach den iomlán. Is é sin éifeacht éigin íseal-ithreacha, mar sin ní hé sin níos soiléire ar do ghnóthaí, a dhéanann é iontach maith do dhuine ar bith gan cinntiú ar a leibhéal sláinte. Is féidir leat gnaithín a shocrú, mar shampla, rith am éadrom nó cálóirí a chaitheamh. Ní hé sin ach a sheiceáil ar scáthán na n-éiceamh chun tuiscint cad chomh giorra tú chuig do ghnéithe agus lean ar aghaidh agus tiomantas.
I gceangal sé leis an gcéim atá agat ag obair amach – ag cur fúdar sciotais stairiúil isteach i do chlár obair faoi théideal. Mar a bheadh ort nógadh a dhéanamh ar ghluaisteán nó páirc chun sciotas a úsáid, is féidir leat é a dhéanamh ar láthair sa bhaile. Ligeann sé duit leanúint ar aghaidh le bheith gníomhach agus slán, fiú ar na laethanta nach mbeidh tú ag súil le dul amach. Introduigh éagsúlacht isteach san obair faoi théideal trí rochtain a thabhairt ar an sciotás stairiúil agus ar obair faoi théideal eile. D'fhéadfá an sciotás a úsáid Dé Luain, iogait Dé Céadaoin agus siúl amach Dé hAoine. Tugann an éagsúlacht seo freisin beartas agus spraoi do do chlár obair faoi théideal, agus aontaíonn le cúig eachtra eile chun do thoil a chur chun obair go minic.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
