Tá nithe do scolb gimseata agus iad sin mar chuid mór díobh na hinneall mór. Is é do chosán n-aisce ceann de na háiteanna ar do chorp a bheidh agat amhlaidh a shcolbú. Úsáidfidh tú na gcluasa seo nuair a déanann tú rudanna mar a phógfaidh tú níos faide ó do chorp nó i gcéim phleana sprioc nó sprioc buan, nó nuair a dhéanann tú cinneadh mar atá san ábhar spórt. Caithfidh do chosán a bheith láidir mar tá ioncamacha an-mhaith ar fáil sa ghim.
Cream schwere Brustmuskel: [18] — Labhtar an t-alt seo faoi na himleabhair a bhfuil acu do chur i bhfeidhm chun na heagairithe a n-éinne. Ní haonar le chéile na himleabhar do chiste. Is ceann de na himleabhar is fearr duit é an mackina phres chiste. Cuirfidh gach aon chuid den eorpaithe seo cabhrú isteach ort do chiste a n-éinne agus comhoidh sé cás progresiv mar a bheidh tú níos láidre agus déanfaidh tú iarracht lucht níos mó a chur suas.
Mackina Pec Deck Níos fearr mackina eile duit do chiste. Tá an mackina seo ag obair do chiste go héifeachtaí difriúil agus is féidir leat do chiste a chur go maith agus go cruinn ina dhiaidh sin. Nó mar sin féin, is féidir leat an mackina chable crossover a úsáid freisin do do chiste. Is féidir leat gníomhanna éagsúla a dhéanamh chun comhdháil a dhéanamh ar do chiste agus a chur i gcruth leis an mackana seo.
Cén scéal má bhfuil tú ag iarraidh fothainneacha a fhorbairt i do chiste: Úsáid ghiolchanna ag obair ar fothainneacha na n-éan. Do chiste: Giolchán leathanaigh, is maith é chun do chiste a fhorbairt agus coidíonn sé libh freisin faoi láthair níos láidre a bheith agat. Is giolchán den scoth eile an giolchán brú beanchláir le haghaidh obair ar do fothainneacha chiste. Cuirfidh an giolchán seo do fothainneacha tuisteach suas agus tabharfaidh sé duit cuma.
Má tá tusa ag síneadh ar do chiste sa ghluaisteán, ba chóir duit scagaireacht a choinneáil, agus féach ar an gceart foirm chun seachadadh ar chúramacha agus glacadh leis an méid is fearr as an obair seo. Is féidir leat tosú le h-innspéid atá ceart agat, agus do chuid féin a thástáil le h-innspéid níos mó gach uile am agus tar éis do fothainneacha a fhorbairt. Bí cinnte go bhfuil do dhroim flata in aice leis an ghiolchán agus bog nóiméad chun do fothainneacha chiste a phróiseáil go hiomlán.
GA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
