La machine de presse à jambes horizontale peut également être un excellent moyen d'exercer vos jambes ! Elle vous aide à acquérir une musculature puissante du bas du corps. Si vous voulez devenir plus fort et durer plus longtemps, cette machine sera un excellent ajout à votre entraînement.
Pourquoi mon presse-cuisses est-il horizontal ? Ce type de presse-cuisses est excellent pour cibler vos quadriceps, ischio-jambiers. Cette machine vous permet de cibler ces muscles et de les renforcer. Cela peut vous rendre un coureur, sauteur et athlète plus fort.
Vous devriez prêter attention à utiliser la bonne forme lorsque vous utilisez le machine de presse-cuisses vertical . Si fait correctement, vos genoux doivent être à un angle de 90 degrés lorsque vous poussez le poids. Appuyez vos talons vers le bas et poussez avec vos pieds, en gardant votre dos plat contre le pad. Cela vous permet d'exercer les bons muscles et de rester en sécurité.
Il y a beaucoup d'avantages à inclure un presse-jambes horizontal dans votre entraînement des jambes. Il peut aider à développer la masse musculaire et la force de vos jambes, et il peut également vous rendre plus athlétique. Attendez-vous à devenir plus rapide, plus fort et plus agile en utilisant régulièrement le presse-jambes horizontal.
Quel que soit le type de machine à presse-jambes, cependant, restez constant et continuez à vous renforcer pour en tirer le maximum. Optez pour un poids qui soit assez difficile, mais qui vous permette de terminer un ensemble complet tout en maintenant une bonne forme. À mesure que votre force s'améliore, augmentez progressivement le poids pour continuer à challenger vos muscles. Vous pouvez également faire Série haut de gamme Ciel Bleu des presses mono-pieds et changer la position de vos pieds pour cibler différents muscles.
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