S'entraîner sur un tapis roulant en forte inclinaison est une manière super amusante de devenir en forme et en bonne santé ! C'est l'une des raisons pour lesquelles chez WRM Fitness, nous adorons utiliser des tapis roulants en forte inclinaison comme défi pour notre corps et pour améliorer notre condition physique. C'est pourquoi nous voulions discuter des bienfaits des entraînements sur tapis roulant en forte inclinaison et de la manière dont ils peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. Alors, mettez vos baskets et partons !
Pour une flexibilité maximale, un grand défi et un niveau de forme physique en progression, essayez l'entraînement sur tapis roulant à forte inclinaison ! Marcher ou courir sur une colline raide aide à solliciter différents muscles de vos jambes, y compris les mollets, les fessiers et les ischio-jambiers.
L'exercice sur tapis roulant à forte inclinaison est un autre excellent moyen de brûler plus de calories qu'avec une surface plane. De la même manière qu'une personne qui trotte ou court sur une forte pente doit fournir davantage d'efforts pour avancer, leur fréquence cardiaque augmente ainsi que le nombre de calories brûlées.
Votre condition physique globale rend la santé cardiaque le point le plus important à travailler. Lorsque vous avez une bonne santé cardiaque, c'est votre cœur et vos poumons qui fournissent de l'oxygène à vos muscles pendant l'exercice. Cela vous permet de faire des séances d'entraînement plus longues sans vous fatiguer.
Si vous souhaitez prendre votre entraînement sur tapis roulant en forte inclinaison au niveau supérieur, essayez d'ajouter des intervalles. L'entraînement par intervalles consiste à alterner de courtes explosions d'exercice à haute intensité avec de l'exercice plus lent ou un repos. Cela vous fait brûler plus de calories et améliore votre santé cardiaque.