Hypen keilat ovat kiehtovia käyttää siressä. Ne voivat lisätä voimiasi ja auttaa rakentamaan lihaa. WRM Fitnessissä me tykkäämme käyttää hypen keiloja, koska ne ovat erinomaisia harjoituksia alempaan kehoon.
Hypen keilat ovat fantastisia avustajina hypyn suorittamisessa turvallisesti. Hypen keillolla voit helposti säätää palkin korkeutta sopivaan kohtaan ruumiillesi. Tämä mahdollistaa painojen nostamisen ilman haavoittumista. ulkona käytettävä alamyrkyräätin tarjoavat myös takatukea ja vakauttavat kehon asemaa hypytessä. Tämä ohjaa estämään haavoittumisia ja saamaan enimmän harjoituksistasi.
Lämmitä aina lihasjoukkojasi ennen nyrkkeilykaarin käyttöä. Voit venyttää tai tehdä joitain kevyitä harjoituksia verenkierron parantamiseksi. Kun olet valmis, voit valmistaa smith-koneen nyrkkipystyharjoitus asennalla, jossa pylvään korkeus säätetään harteille. Muista kuitenkin asettaa turva-assydat oikeaan korkeuteen niin, että ne pysyvät pylväällä, jos et pysty nostamaan sitä takaisin ylös.
Pidä yläruumis keskellä kun tekemässä deep squat -liikkeitä. Tämä varmistaa, että olet turvassa ja et loukkaudu. Muista myös painaa lapi kautta nouslessa deep squat:ista. Tämä tekee vaikutuksen suoraan polvestesi muskuilta ja lisää harjoitusta. Hengitä oikein: hengitys ulos kun työntäät ylös ja sisään kun menee alaspäin.
Squat tukirakenteet ovat todella parhaat laitteet alareun kehon voiman kehittämiseksi. Squat on monimutkainen harjoitus, mikä tarkoittaa, että se käyttää useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Squat kohdistuu kuoriin, hampaiden selkäpuoleisiin, poskiin ja ytimen lihasryhmiin. Se voi myös auttaa sinua vahvistumaan ja parantamaan tasapainosi. Harjoittelu WRM Fitness -laitoksessa haippuharjoitus smith-kone säännöllisesti antaa sinulle mahdollisuuden kasvattaa lihaksia ja lisätä voimiasi ajan myötä.
Jos haluat rakentaa lihaa, niin hypen keilat ovat myös hyviä sinulle. Niitä voidaan käyttää alkavien opetteluun oppimaan oikea hypymuoto ja rakentamaan perustaa.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY