WRM Fitnessin painoplatat ovat tulleet tärkeimmiksi työkaluiksi kaikille, jotka haluavat vahvistua ja saada paremman kunnon. Vaikka niiden ulkonäkö on yksinkertainen, nämä levylät voivat tehdä ihmeitä harjoituksissasi. Opettele käyttämään niitä oikein saadaksesi aikaan fitness-tavoitteidusi.
Nämä ovat suuria, pyöräviivoisia levyjä, jotka sopivat nyrkimyrkyn molemmille päälle. Ne ovat saatavilla eri painoissa ja kokoissa, mikä antaa sinun säätää harjoituksesi painoa. Niitä voidaan käyttää monessa eri harjoituksessa, mukaan lukien haudot ja kestobänkkipainaus .
Hyvän asennon ylläpitäminen on erittäin tärkeää, kun harjoittelee palkkipainojen kanssa. Se estää haavoittumisen ja parantaa harjoitustasi. Se pitää selkäsuorana, polvet tasapainossa ja vatsan tiukkana. Aloita kevyemmällä painolla ja lisää kuorma vähitellen, kunnes Voimaharjoittelu kasvaa.
Palkkipainoplokkien valinta tulisi tehdä hyvinvointitavoitteiden ja nykyisen voimatasojesi perusteella. Alaisin joukkoon, jonka painoa voi kasvattaa tarpeen mukaan. Etsi plokeja, jotka ovat kestäviä mutta helposti otettavia käsiin niin, etteivät ne liiku kädestäsi harjoituksen aikana.
Painoplokkien käyttö harjoituksissasi tuottaa monia hyötyjä. Ne auttavat rakentamaan lihastoa, lisäämään voimaa ja hyvinvointia. Palkkipainoplokkeet voivat myös haastaa lihasryhmiäsi eri tavoin, antamalla parempia tuloksia kauemmin samoin kuin kallistuneella penkillä .
Jos haluat lisätä vaikeutta harjoituksiisi nyrkimyrkkyplaatilla (turvallisesti), sinun pitäisi yksinkertaisesti alkaa lisäämällä vähän painoa, kun voimakkuus kasvaa. Älä ylikuormita, keskity hyvään muotoon ja huomioi, miten keho tuntee itsensä. Voit harkita kumppanuuden aloittamista fitness-ammatilaisen kanssa kehittääksesi harjoitusohjelman, joka sisältää nyrkimyrkkyplaatit.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY