یکی از بهترین روشها برای حفظ سلامت و براحتی، انجام تمرینات کاردیو است. دستگاههای کاردیو برای کاهش وزن استفاده کنید که به شما کمک میکند کالریها را سوزانید و قلب خود را قویتر کنید. و در مورد بهبود براحتی، هیچ چیز با ماشین کاردیوی قوی در خانه مقایسه نمیشود.
اگر به سالن ورزش یا باشگاه سلامتی رفته باشید، انواع مختلفی از دستگاههای کاردیو و مزایای آنها را مشاهده خواهید کرد. گزینههای محبوب شامل تردمیلها، دوچرخههای ثابت و تمرین کاردیویی ماشین الیپسی . تردمیلها برای دویدن یا پیادهروی درونخانهای مناسب هستند و دوچرخههای ثابت ورزشی را ارائه میدهند که بر روی مفاصل شما ملایم است. دستگاههای الیپسیژن کل بدن شما را تنبل میکنند
اگر میخواهید قلب خود را واقعاً تکان دهید، میتوانید یک بهترین تجهیزات کاردیو برای کاهش وزن یا ماشین صعود پله امتحان کنید. ماشینهای روئینگ سوزنده کننده کل بدن هستند که به شما یک تمرین چالشبرانگیز میدهند که چندین عضله را به طور همزمان فعال میکند. صعود پلهها روی ماشین صعود پله شبیه به نام مناسبترین دوست آن، میل پله، است و یک مسیر لذتبخش برای افزایش نرخ قلب شما و ارتقاء برازش شما ارائه میدهد.
هر چه امیدوارید در زمینه برازش، یک ماشین کاردیو وجود دارد که آن را سادهتر میکند. بنابراین، آیا هدف شما کاهش وزن، قویتر شدن یا فقط حرکت بدن است، یک ماشین کاردیو قوی همیشه گزینه خوبی است. انتخاب کنید بهترین تجهیزات کاردیو برای از دست دادن چربی که دوست دارید تا مایل باشید ادامه دهید.
زمانی که ماشین مناسب را انتخاب کردید تجهیزات کاردیوی خانگی برای دستیابی به اهداف خود، میتوانید آن را در تمرینات خود به کار ببرید. برای بهرهمندی بیشتر از تمرین کاردیو، در نظر داشته باشید که انواع مختلفی از تمرینات را تعویض کنید. به عنوان مثال، شما دورههای فعالیت با شدت بالا را با بازیابی فعال با شدت پایین جایگزین میکنید. یا ممکن است تمرین ثابتی انجام دهید که در آن سرعت ثابتی را طی کل زمان حفظ میکنید.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
