Kaks tüüpi treeningutest, mis muudavad meie kehad fitseks ja tervislikuks, on aeroobne ja anääroobne treening. Nad on erinevad, kuid mõlemad mängivad olulist rolli fitnesses. Nüüd saame mõista rohkem kõiki neid treeninguid! Aeroobne treening hõlmab keha liikumist püsivalt pikema ajaga. See tugevdab sind südames ja kehakangastes, arendab sinu jõupuhastust ja põletab kaloriseid. Aeroobne treening hõlmab jooksu, jalgrattasõitu, ujumist ja tantsimist. aeroboogiline treening vs anaeroboogiline treening on see, kui su keha kasutab hapnikut, et aidata su lihasi töötada.
aerobik harjutusmasinad kõnevad lühikesed kõrgtihedusega tegevused. Üleminek on liikumistüüp, mis ehitab musiilisurut ja võimu. Anaerobsete harjutuste hulka kuuluvad sprintimine, kaalude tõstmine ja hüppamine. Anaerobne harjutus ei nõua õmble oxygenit, et aidata sulle musiileid, erinevalt aerobsest harjutusest. Aerobne ja anaerobne on mõlemad parimad sinu tervisele kehale. Aerobne harjutus võib parandada su südame tervist, meelset ja energiatasemeid. See võib ka aidata kaalu kaduda ja vähendada haiguste, nagu näiteks südamehaigused ja diabeet, ohtu.
Aerobne harjutus on imeline su südamise ja kehakeele jaoks. aerobik treeningumasinad suurendavad südametasemat ja süda tugevdab veret pumpeerides. See võib aidata vähendada vereringet ja madaldada südamehaiguste ohtu.
Anääroobne treening võib ka olla sinu südame jaoks hea. Treening ei pruugi olla nii head sinu südame jaoks kui aeroobne treening, kuid see võib ikkagi aidata sul fitiks saada. See aerobik naase masinavara võib parandada sinu südame tervist ja vähendada südameprobleemide ohtu.
Aeroobseid treeninguid kasutatakse jõupuhastuse arendamiseks. Need aerobik ellipsooidmasin , kui neid mitu korda teha, tugevdavad mitte ainult su särgeid, vaid ka sinu jõupuhastust, lubades sul pikkemalt treenida ilma väsimata. See aitab sul igapäevaelus ja spordiülesannetes.
ET
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
