El press de banca inclinada es un excelente ejercicio para desarrollar la fuerza de tu pecho y hombros. Da igual si eres principiante o veterano en el gimnasio, el máquina de prensa de banco inclinado es una herramienta más en tu arsenal para ayudarte a ponerte en forma.
También necesitarás una banca inclinada, una que se incline hacia arriba. Acuéstate en la banca, con los pies planos en el suelo. Con ambas manos, agarra la barra y asegúrate de que tus manos estén separadas a la anchura de los hombros. Levanta la barra hasta el estante de press de banca , y luego controla su descenso de regreso a tu pecho. Haz esto un cierto número de veces.
Beneficios del press de banca inclinado de WRM Fitness. Este press de banca inclinado movimiento apunta principalmente al pecho y los hombros, ayudando a hacerlos más fuertes. También puede mejorar tu fuerza general del torso superior, facilitando la realización de otros ejercicios y actividades diarias.
Usar la técnica correcta te permitirá sacar lo mejor de tu press de banca inclinada. Acuéstate sobre una banca y lleva tus pies al suelo. Activa tu núcleo para ayudar a estabilizar tu cuerpo mientras levantas la barra. Levanta y baja el peso con movimientos lentos y suaves, sin sacudidas.
Así que, si estás interesado en cambiar tu rutina de entrenamiento e incluso mejorar tus ganancias, prueba algunas variaciones de tu press de banca inclinada. En lugar de una barra, puedes usar mancuernas, o alterar el ángulo de la banca para trabajar diferentes áreas de tu pecho y hombros. También puedes usar diferentes agarres para enfocar diferentes músculos.
Hacer press de banca inclinada regularmente no solo te ayudará a desarrollar un pecho fuerte, sino también tus hombros. Una forma fantástica de promover crecimiento y fuerza en estos músculos con el tiempo. Usa un peso que sea desafiante pero no excesivo, y añade peso a medida que te vuelvas más fuerte. Y con el tiempo, buena forma y práctica, puedes alcanzar tus objetivos de fitness y tener un cuerpo más fuerte y mejor.
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