¡La máquina de prensa de piernas horizontal también puede ser una excelente manera de ejercitar tus piernas! Te ayuda a adquirir una musculatura fuerte en la parte inferior del cuerpo. Si quieres volverte más fuerte y durar más, esta máquina será una gran adición a tu entrenamiento.
¿Por qué mi prensa de piernas es horizontal? Este tipo de prensa de piernas es excelente para trabajar los cuádriceps y los isquiotibiales. Esta máquina te permite enfocarte en estos músculos y fortalecerlos. Esto puede hacerte un corredor, saltador y atleta más fuerte.
Deberías prestar atención al usar la forma correcta cuando uses la máquina de prensa vertical para piernas . Si se hace correctamente, tus rodillas deben estar a un ángulo de 90 grados al empujar el peso. Presiona con los talones hacia abajo y empuja hacia arriba con los pies, manteniendo la espalda plana contra el respaldo. Esto te permite ejercitar los músculos correctos y mantenerte seguro.
Hay muchos beneficios de incluir el press de piernas horizontal en tu entrenamiento de piernas. Puede ayudar a construir músculo y fuerza en tus piernas, y también puede hacerte un atleta más atlético. Espera volverte más rápido, fuerte y ágil usando regularmente el press de piernas horizontal.
Sin embargo, sin importar el tipo de máquina de press de piernas, mantente consistente y sigue fortaleciéndote para sacarle el máximo provecho. Elige un peso que sea algo desafiante, pero que te permita completar un conjunto completo mientras mantienes una buena forma. A medida que mejora tu fuerza, aumenta progresivamente el peso para seguir desafiando tus músculos. También puedes hacer Serie Premium de Alta Gama Cielo Azul presses de pierna individual y cambiar la posición de tus pies para trabajar diferentes músculos.
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