Τα βάρη πιάτες της WRM Fitness έχουν γίνει τα πιο σημαντικά εργαλεία για κάθεναν που θέλει να γίνει δυνατός και σωστά φιτ. Παρά την απλή εμφάνισή τους, αυτά τα πιάτα μπορούν να κάνουν θαύματα στις εξάσκησής σας. Μάθετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά για να επιτύχετε τους στόχους φιτνέσ σας.
Αυτά είναι μεγάλα, κυκλικά δίσκα που ταιριάζουν στα δύο άκρα ενός κουντιού. Είναι διαθέσιμα σε διάφορα βάρη και μεγέθη, επιτρέποντάς σας να ρυθμίζετε το βάρος της εξάσκησης σας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για πολλές εξάσκησης, συμπεριλαμβανομένων των σκυστών και κατάλογος εξάσκησης στηθού .
Η διατήρηση καλής μορφής είναι πολύ σημαντική όταν εργάζεστε με βάρα γυμναστικού σταθμού. Προλαμβάνει τις τραυματικές καταστάσεις και βελτιώνει την εξάσκησή σας. Κρατάει την πλάτη σας ορθή, τα γόνατά σας σε σωστή σύνδεση και το στομάχι σας ασφαλές. Χρησιμοποιήστε ελαφρύτερα βάρη για να ξεκινήσετε, και μετά φορτώστε σταδιακά όπως χρειάζεστε. Προπόνηση δύναμης αυξάνει.
Τα βάρα γυμναστικού σταθμού πρέπει να επιλεγούν με λογισμό τους στόχους ενδυνάμωσης και το τρέχον επίπεδο δυνάμεών σας. Θα ξεκινήσω με ένα σύνολο που μπορεί να αυξάνει τα βάρη όπως τα χρειάζεστε. Βρείτε πλάκες που είναι ανθεκτικές αλλά εύκολες να κρατηθούν ώστε να μην γλιστρώνουν στα χέρια σας καθώς εξασκείστε.
Οφέλη της χρήσης βάρων στις εξασκήσεις σας. Βοηθούν επίσης στην κατασκευή μυών, την αύξηση της δύναμης και της φυσικής κατάστασης. Τα βάρα για τις πλάκες γυμναστικού μπορούν επίσης να προσθέσουν πρόκληση στους μύες σας με διαφορετικούς τρόπους, δίνοντάς σας καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα, όπως και κλινούμενο κρεβάτι για πιεσμούς .
Αν θέλετε να προσθέσετε περισσότερη δυσκολία στις εξάσκησής σας με βάρη πιάτων για κουντιά (με ασφαλή τρόπο), θα πρέπει απλώς να ξεκινήσετε να προσθέτετε λίγο βάρος πάνω όπως κερδίζετε δύναμη. Για να μην υπερβείτε, επικεντρωθείτε στη διατήρηση καλής μορφής και στην παρατήρηση του τι νιώθει το σώμα σας. Μπορείτε να σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία φιτνέσ για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα εξάσκησης που περιλαμβάνει βάρη πιάτων για κουντιά.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY