Der schräge Bankdruck ist ein großartiges Übung für die Entwicklung der Kraft in deinem Oberkörper und deinen Schultern. Egal ob du Anfänger oder Veteran im Fitnessstudio, schräge Bankdrückmaschine ist ein weiteres Werkzeug im Arsenal, um dir bei der Fitness zu helfen.
Du wirst auch einen schrägen Bank benötigen, eine Bank, die nach oben geneigt ist. Liege auf der Bank, Füße flach auf dem Boden. Greife mit beiden Händen das Gewicht und stelle sicher, dass deine Hände schulterbreit auseinander liegen. Drücke das Gewicht bis zur bankdrücken-Ständer , und kontrolliert es dann wieder zurück zum Brustkorb. Wiederhole dies eine bestimmte Anzahl von Malen.
Vorteile des WRM Fitness Schrägbankdrückens. Dies incline bench press zielt hauptsächlich auf die Brust- und Schultermuskeln ab und hilft dabei, sie stärker zu machen. Es kann auch Deine gesamte Oberkörperkraft verbessern, wodurch es einfacher wird, andere Übungen und tägliche Aktivitäten auszuführen.
Das richtige Technik anzuwenden, wird dir helfen, das Beste aus deinem schräg liegenden Bankdrücken zu machen. Lieg auf dem Rücken auf einer Bank und bringe deine Füße auf den Boden. Aktiviere deinen Kern, um deinen Körper während des Hebens der Stange zu stabilisieren. Hebe und senke das Gewicht langsam und gleichmäßig, ohne herumzurucken.
Also, wenn du daran interessiert bist, dein Training abzuwechseln und sogar noch mehr Fortschritte zu erzielen, versuche einige Variationen des schräg liegenden Bankdrückens. Anstatt einer Stange kannst du Hanteln verwenden oder den Winkel der Bank ändern, um verschiedene Bereiche deiner Brust- und Schultermuskulatur anzusprechen. Du kannst auch verschiedene Griffe verwenden, um den Fokus auf unterschiedliche Muskeln zu legen.
Regelmäßiges schräg liegendes Bankdrücken wird nicht nur dazu beitragen, eine starke Brustmuskulatur zu entwickeln, sondern auch deine Schultern. Eine fantastische Möglichkeit, Wachstum und Kraft in diesen Muskeln mit der Zeit zu fördern. Nutze ein Gewicht, das herausfordernd ist, aber nicht übermäßig schwer, und erhöhe das Gewicht, je stärker du wirst. Und mit der Zeit, guter Form und Übung kannst du deine Fitnessziele erreichen und einen stärkeren, besseren Körper bekommen.
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