Besuchen Sie einen Bereich im Laden, um das Rack zu begutachten. WRM Fitness bietet eine Vielzahl an Bankdrücken-Racks in verschiedenen Größen und Preisen. Sie sollten ein Rack auswählen, das sehr stabil ist und in der Lage ist, die Gewichte zu halten, die Sie heben. Verstellbar: Stellen Sie sicher, dass Sie Anpassungen am Rack vornehmen können, damit Sie es bequem nutzen können.
[Aufbau des Bankdrücken-Ständers] Zunächst sollte sichergestellt werden, dass der Ständer auf einer flachen und stabilen Oberfläche positioniert ist. Passe die Höhe des Ständers an deine Bedürfnisse an. Lege die Hantel auf Brusthöhe ab. Greife mit beiden Händen fester als Schulterbreit die Hantel. Richte deinen Rücken auf und senke sie langsam auf deine Brust. Drücke dann wieder nach oben zurück zum Ausgangspunkt. Denke daran zu atmen und eine korrekte Form beizubehalten, um es sicher zu machen.
Sicherheitsstützen, verstellbar dumbbell-Bankdrücken in Neigungslage und Gewichtslimits sind auch Dinge, nach denen man bei einem guten Bankdruckgestell suchen sollte. Hier spielen Spotters, auch Sicherheitsspotters genannt, eine wichtige Rolle dabei, Sie bei der Hebung schwerer Gewichte zu schützen. Verstellbare Winkel der Bank helfen, verschiedene Übungen für unterschiedliche Muskeln durchzuführen. Ein höheres Gewichtslimit ermöglicht es dem Gestell, Sie aufzunehmen, während Sie stärker werden. WRM Fitness Gestelle verfügen über diese Funktionen, um Ihnen bei Ihren Workouts zu assistieren.
Wie immer, um Verletzungen vorzubeugen, sollten Sie sich wärmen, bevor Sie beginnen zu heben auf der incline bench press . Während des Trainings achten Sie darauf, die richtige Form zu halten und versuchen Sie nicht, zu früh zu schweres Gewicht zu stemmen. Aufwärmen: Das Aufwärmen bereitet Ihre Muskeln auf das Training vor. Halten Sie den Rücken flach auf der Bank, einen 90-Grad-Winkel an den Ellenbogen und die Füße am Boden. Wir müssen uns darauf konzentrieren, langsam und vorsichtig zu bewegen, um Verletzungen zu vermeiden.
Also, ein Bankdrücken-Rack hat viele Vorteile, die es in Ihr Training integrieren können. Das Bankdrücken ist eine hervorragende Kraftübung zur Muskelaufbau im Oberkörper, mit Fokus auf die Brust, die Schultern und die Trizeps. Regelmäßige Nutzung eines Bankdrücken-Racks kann Sie stärker machen, Ihre Muskeln formen und Ihr Selbstvertrauen verbessern. Das Bankdrücken-Rack von WRM Fitness ermöglicht es Ihnen, Ihre Heimtraining intensiver zu gestalten und Ihre Fitnessziele zu erreichen.