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Dumbbell-Press mit hohem Neigungswinkel

Möchtest du ein unterhaltsames Beispiel dafür, wie du deine Lenden (oder Brustmuskeln) stärken kannst? Du kannst auch den High Incline Dumbbell Press ausprobieren! Diese Übung trainiert deine Brust und Arme und macht dich noch stärker.

Technik des High Incline Dumbbell Press

Um diese Übung auszuführen, benötigen Sie einige Dumbbells und eine Bank, die Winkel ändern kann. Stellen Sie zunächst die Bank auf einen steilen Winkel ein, wie zum Beispiel 75-85 Grad. Halten Sie einen Dumbbell in jeder Hand und legen Sie sich rücklings auf die Bank. Drücken Sie die Dumbbells nach oben Richtung Decke, Arme gestreckt. Daraufhin senken Sie die Dumbbells wieder auf Brusthöhe, wobei Ihre Ellbogen bei 90 Grad gebeugt bleiben. Wiederholen Sie dies eine vorbestimmte Anzahl von Malen.

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