Training auf einem High-Incline-Treadmill ist eine super spaßige Art, fit und gesund zu werden! Dies ist einer der Gründe, warum wir bei WRM Fitness gerne High-Incline-Treadmills verwenden, um unsere Körper zu fordern und die Fitness zu verbessern. Deshalb wollten wir die Vorteile von High-Incline-Treadmill-Trainings besprechen und wie sie dir helfen können, deine Fitnessziele zu erreichen. Also, bind dir deine Sneakers zu und los geht's!
Für maximale Flexibilität, große Herausforderung und fortschreitende Fitnesslevel probiere Hochneigung-Laufband-Training aus! Spazieren oder Laufen auf einem steilen Hang hilft dabei, verschiedene Beinmuskeln einzusetzen, einschließlich Waden, Gesäßmuskeln und Hinterschenkel.
Das Workout auf dem Laufband mit hoher Neigung ist eine weitere großartige Möglichkeit, mehr Kalorien zu verbrennen als auf einer flachen Oberfläche. Genauso wie beim Joggen oder Laufen auf einem steilen Anstieg muss der Körper härter arbeiten, um vorwärts zu kommen, wodurch sich die Herzfrequenz erhöht und die Anzahl der verbrannten Kalorien steigt.
Deine Gesamtfitness macht die Herzgesundheit zu der wichtigsten Sache, an der du arbeiten solltest. Wenn dein Herz gut in Form ist, sorgen dein Herz und deine Lungen dafür, dass während des Trainings Sauerstoff zu deinen Muskeln gelangt. Dadurch kannst du längere Trainingsessionen absolvieren, ohne müde zu werden.
Wenn du dein High-Incline-Treadmill-Training auf das nächste Level bringen möchtest, versuche Intervalle einzubauen. Intervalltraining bedeutet, kurze Schübe hochintensiven Trainings mit langsamerem Training oder Ruhe abzuwechseln. Dadurch verbrennst du mehr Kalorien und fördert deine Herzgesundheit.