Два вида тренировки, които правят телата ни fit и здравословни, са аеробни и анаеробни. Те са различни, но двете играят значителна роля в фитнеса. Сега нека разберем повече за всички тези упражнения! Аеробното упражнение включва движение на тялото в стабилен темп през продължителен период. То укрепва сърцето и белите ви, изгражда траевността ви и гори калории. Аеробните упражнения включват бягане, каране на велосипед, плуване и танци. аеробна тренировка против анаеробна тренировка е когато тялото ви използва кислород, за да помогне на мышците ви да функционират.
машини за аеробни упражнения се фокусира върху кратки експлозивни активности с висока интензитет. Суперсет е вид тренировка, която усилва мускулната сила и мощност. Анаеробните упражнения включват бягство на скорост, теглоутежи и скокове. Анаеробните упражнения са такива, които не изискват кислород за да подпомагат мускулите ви, както аеробните упражнения. Аеробните и анаеробните са най-добрите за здравото ви тяло. Аеробните упражнения могат да подобрят здравето на вашето сърце, настроението ви и нивата на енергията ви. Те могат също да помогнат за губене на теглото и намаляване на риска от заболявания като сърдечноболести и диабет.
Аеробните упражнения са чудесни за вашето сърце и дишане. аеробни тренировъчни машини да увеличат частотата на сърдечния удар, и сърцето ви се усилва при помпването на кръв. Това може да помогне да намали кръвното налягане и да намали риска от сърдечни заболявания.
Анаеробната тренировка също може да е полезна за вашето сърце. Упражнението може не да е толкова полезно за сърцето, колкото аеробната тренировка, но все още може да ви помогне да станете по-fit. Това аеробно спортивно обзавеждане може да има положителен ефект върху здравето на вашия сърцевин и да намали риска от проблеми със сърцето.
Аеробните упражнения са за изграждане на траевност. Те аеробна елиптична машина , когато се правят множество пъти, не само укрепват мускулите ви, но и траевността ви, позволявайки ви да тренирате по-дълго без умора. Това ви помага в повсякденния живот и в спортивните начинания.
BG
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
