Agar supergeroy kabi kuchli bo'lib, muskullarni yaratmoqchi bo'lsangiz, agar sifatli og'ir chol oshirish plastikalariga qaragan bo'lsangiz, WRM Fitnessga murojaat qiling. Ushbu nafaqat vositalar kuchli va sog'lig'ini oshirishni xohlagan har kimga nisbatan muhim. Ushbu makam og'ir chol oshirish plastikalaridan nimalar mavjud ekanligini, ularni to'g'ri tanlashni, ularni qanday ishlatishni va natijalaringizni maksimal qilishni o'rganishingizga yordam beradi. Boshlaymiz. shim yuqorig'i paltarlar .
Kuch va izchoqni oshirish uchun har kim uchun og'irlik plakalari asosiydir. Ushbu plakalar turli hajmda va og'irligida mavjud, shuning uchun siz eng yaxshisini tanlashingiz mumkin. U sizga og'irlik oshirish mashinalari hozirdagi holatingizdan qat'iy narsa, ya'ni yangi og'irlik bilan ishlash yoki mashhur veteran bo'lish. Ishonchli materiallardan, masalan, demdandan yoki tildan tayyorlangan plakalarni qidiring, shunday ki, ular treninglaringizni boshqarishi mumkin.
Fitnes maqsadlaringizni va hozirgi kuchli jinsingizni tekshiring, og'irlik platalarini tanlash uchun. Boshlang'ichlar kam og'ir platalardan boshlashi kerak va kuch oshganiga qarab og'irligini pastdan yuqoriga oshirishlari kerak. WRM Fitnesda tonna pul platalaridan iborat, uydagi og'irlik mashinasi 2.5 pountdan 45 pountgacha bo'lgan platalarga ega, shuning uchun siz to'g'ri platalarni topishingiz mumkin. Shuningdek, platalarning hajmini o'ylab ko'ring, chunki kattaroq platalar oshirish uchun ko'proq qiyin bo'lishi mumkin.
Og'irlik platalaringizdan eng yaxshi foydalanish uchun to'g'ri shakllarni va usullarni ishlatishingiz kerak. Birinchi sira, trening uchun siz uchun muvofiqlik etuvchi og'irlikni tanlang va platalarning barbellga xavfsiz ravishda qo'yilganligiga ishonch hosil qiling. Avvalga tayyorlanish uchun istalgan davom ettirib, o'zining va muskularningizni issiq qilish uchun injioriyani oldindan oldiqlashingiz mumkin. Og'irlikni oshirishda pastki, boshqariladigan harakatlardan foydalaning; og'irliklarni singirmang. Ammo, o'zingizni tinglang va zarur bo'lganda dam olishingiz kerak, shunda juda ko'p qilmaysiz.
Sizning traqiningingizning bir qismi sifatida og'ir chol oshirish plastikalaridan foydalanishga oid foydalar ro'yxatini tuzdik. Muskul ko'tarish orqali muskullaringizni hajmini oshira, asosiy kasalliklarni oldini olish va qo'shlar va kasallaringizni kuchaytira olasiz, shuningdek energiya ishlatish imkoniyatingizni oshirishingiz mumkin. Sportda performansingizni yaxshilash va jara yo'lning riskini kamaytirish uchun ham foydalidir. Kuch va fitnessingizni yaxshilash uchun og'ir chol oshiring va WRM Fitness og'ir chol oshirish plastikalaridan ko'p ishlatishingiz mumkin. Yoki hatta, og'ir chol oshirish o'zingizni sinab ko'rish va maqsadlaringizga erishish uchun juda yaxshi usul bo'lishi mumkin.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY