WRM Fitness-da papillon mashinasi qanday ishlaydi. Jim uchun yangililar uchun: tencerkas yo'q! Qanday foydalanishini bilganingizdan so'ng, papillon mashinasini foydalanish juda oddiy.
Birinchi biraz qo'rqinch bo'lishi mumkin. Ammo unutmang! Siz uni to'g'ri foydalanishingizda yordam beramiz. Birinchi navbatda, kengaytiriladigan o'rmonni boshqa holatga o'tkazing, shunda bordamalar g'oya bilan yaqin bo'ladi. Endi otiring va ikki bordamani ham oldiga oling.
O'zining xavfsizligingizni saqlash uchun to'g'ri harakatlardan foydalaning. Treningda nafas olishni unutmang. Erga bosayotganingizda chiqib, erga tashlab qo'yayotganingizda kirib nafas oling. Quchi kuchayganingizda og'irlikni pastdan boshlab, 10-12 takrorlash bilan tez-tez oshirishingiz mumkin.
Sindiringiz uchun yana bir soat mashinasi WRM Fitness-da mavjud bo'lgan papillon mashinasi. Sindiringizni trening qiling (Sindir bosishi mashinasi): Bu yotib turish orqali tushni bosish mashinasi sizga sindir (sindir) izomlaringizni turli usullarda quchi kuchaytirish imkoniyatini beradi.
Shu mashinani ishlatishda ko'p musbat jihatlar bor uy trenajer zallasida bal mashinasi sizning treninglaringizda. Ushbu pozada go'sh va yuqori qismning kuch xususiyatlari yaxshilanadi. Bunda boshlang'ichdan mashqchilarga qadar hamma uchun yaxshi.
Bazi odamlar WRM Fitness dan foydalanayotganda nimaqa to'g'ri bajarishmaydi uyda oq yoq mashinasi , lekin papillon mashinasi o'rnatilgan. Umumiy xatoga borish juda og'ir bo'lishi mumkin. Kamroq og'irligi bilan boshlang va kuching yaxshilanadiganiga o'xshab, uni pastdan yuqoriga oshiring.
Noto'g'ri shakldan foydalanish Mashqlarni bajarlashingizda har doim orqangizni tortib turishini, tirkish joyingizni shunga qaramasdan turish va go'shingizni yuqoriga oshiring. Ishlagichlarni surib o'tirmang yoki vazoni bo'lib sifatli og'irlikni ko'tarishga harakat qilmang.
UZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
KU
KY
