انڈور سائیکل ورسپن سائیکل: فرق کیا ہے؟

پہلا چیز جو آپ کو کرنا ہے وہ صواب مند بائیک تلاش کرنا ہے۔ اگر آپ اپنے ورک آؤٹ کے لئے بائیک تلاش کر رہے ہیں، تو آپ کو "انڈور بائیک" اور "اسپن بائیک" کے نام سننے کے موقع مل سکتے ہیں۔ لیکن انھیں عام طور پر کس طرح فرق ہے؟ ہم آپ کو اپنے فٹنس کے مقاصد کے لئے بہترین سائیکل منتخب کرنے میں مدد کریں گے۔

انڈور بائیکز_vs. اسپن بائیکز: آپ کو جانتا ہوں چیزیں

ایکسrcайs بائیک خانے یا جیم میں استعمال کرنے کے لئے سٹیشنری بائیکس ہوتی ہیں۔ ان کے پاس آرام دہ سیٹ، پیڈلز اور ہینڈل بارز ہوتے ہیں جو آپ کو سواری کے دوران مستقیم رکھتے ہیں۔ اسپن بائیکس ایک خاص قسم کی انڈور بائیک ہوتی ہے جو بلند، شدید تمرینات کے لئے ڈیزائن کی گئی ہوتی ہے۔ ان کے عام طور پر میلے یا مشکل بنانے والے قابلیتوں جیسے مناسبہ ریزسٹنس ہوتی ہے، اور ہینڈل بارز واقعی رود بائیک کی طرح محسوس ہوتے ہیں۔

انڈورس / اسپن سائیکل کے خصوصیات:

تجارتی ٹریڈ میل نیچے کی تاثرات والی، پوری بدن کی تمارین کے لئے عجیب و غریب ہیں جو زور اور صبر بھی بنا دیتی ہیں۔ وہ نئے شروعات یا کسی بھی شخص کے لئے ایدیل ہیں جو زیادہ آرام دہ رفتار پسند کرتے ہیں۔ لیکن اسپن بائیکس کو کشیدہ کارڈیو سیشنز کے لئے رکھنا چاہئے جو آپ کی صبر کو جانچتے ہیں۔ انہیں اسپن کلاسز میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جہاں ایک انسترکٹر آپ کو تمارین کے چھوٹے برsts کے ذریعے گذارتا ہے۔

آپ کے لئے کونسا سائیکل مناسب ہے؟

اگر آپ کو ایک سائیکل چاہئے جو آپ کو اپنے ورزش کو اپنے ضرورت کے مطابق ترتیب دینے کی اجازت دے، تو ایک انڈور سائیکل آپ کے لئے مناسب ہو سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ کو شدید ورزش پسند ہیں اور گروپ میں موجود ہونا پسند کرتے ہیں، تو ایک اسپن سائیکل بہتر مناسب ہوسکتی ہے۔ اپنا انتخاب کرنے سے پہلے اپنے پسندیدہ امور اور موجودہ فٹنس سطح پر غور کریں۔

انڈور سائیکلنگ اور اسپن کلاسز کے فائدے:

انڈور سائیکلنگ کے کئی صحت کے فائدے ہیں، چاہے وہ ایک انڈور سائیکل پر ہو یا ایک اسپن سائیکل پر۔ یہ دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے، قوت بناتی ہے اور وزن کے مینجمنٹ میں مدد کرسکتی ہے۔ دونوں سائیکلوں سے آپ کیلوریز جلا کر اور استقامت بنانے میں مدد ملے گی۔ خاص طور پر اسپن کلاسز ایک عمدہ قسم کی گروپ ورزش ہیں کیونکہ یہ ایک جماعت کا حس اور تشویق کو بڑھاتی ہیں۔ اپنے گھر میں ایک انڈور سائیکل پر ورزش کرنا آپ کو اپنے خود کی رفتار پر اور کسی بھی وقت ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

ایک انڈور اور اسپن سائیکل کے درمیان ذکی طور پر انتخاب کریں:

اپنے زندگی کے طریقے پر غور کریں، آسمانی نیلے رنگ کی اعلی درجے کی طاقت سیریز فٹنیس گوئلز اور پرائفرنسس کو منظور رکھتے ہوئے جب آپ اندرونی سائیکل اور اسپن سائیکل کے درمیان فیصلہ کرتے ہیں۔ اگر آپ گھر پر ورزش کرنے کو پسند کرتے ہیں، چاہے وہ تسلی یا طاقت کی تربیت کے لئے ہو، تو اندرونی سائیکل شاید آپ کے لئے بہترین چونکار ہو۔ لیکن اگر آپ مکث ورزش کے لئے زندہ رہتے ہیں اور کلاسز کی توانائی کو متع کی ذہنی حالت میں دیکھتے ہیں، تو اسپن سائیکل شاید آپ کی ضرورت ہو۔ اندرونی سائیکل کے مقابلے میں اسپن سائیکل کس چیز کو آپ کے لئے بہترین طور پر کام کرتی ہے اور آپ کی فٹنیس کے سفر پر منحصر ہے۔

آخری خیال: اس گائیڈ کو پڑھنے کے بعد آپ اب جانتے ہیں کہ اندرونی سائیکل اور اسپن سائیکل میں مختلف خصوصیات اور فوائد ہوتے ہیں۔ چاہے آپ اپنے گھر میں آسان ورزش کے لئے اندرونی سائیکل منتخب کریں یا اسپن سائیکل کے لئے کلاسز میں مشوقہ ورزش کے لئے، دونوں ٹائپ آپ کے فٹنیس گوئلز پر عمل آور سکتے ہیں۔ صرف یہ بھی یاد رکھیں کہ آپ کوئی چیز منتخب کریں جو آپ کو متع دہ ہو اور اپنی فٹنیس کی سطح کے لئے مناسب ہو! خوش حال سائیکلنگ!