سڑک پر جانے والی مشین

ایک مرحلہ پر مارچنگ مشین کے ساتھ اپنا تدریبی روتین بڑھائیں

ایک سٹائر کلیمبنگ مشین اچھی ہوتی ہے اگر آپ کچھ اضافی کیلو کیلیز جلا نا چاہتے ہیں یا اپنے میوزلز کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں۔ سڑکوں پر چڑھنا بہت زیادہ توانائی کی ضرورت رکھتا ہے، لہذا بہت ساری کیلو کیلیز جلتی ہیں۔ یہ خبر اچھی ہے اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا سلامت وزن کو حفظ رکھنا چاہتے ہیں۔ علاوہ ازیں، چڑیاں چڑھنا آپ کے بازوں کے میوزلز کو مضبوط کرتا ہے۔ سٹائر کلیمبنگ آپ کے ٹھوس، ہیمسٹرنگز، اور کیلف میوزلز کو اچھی طرح سے ورزش دیتا ہے۔ یہ سکواٹس اور لنجز کی طرح ہے، لیکن مزید مزہ کے ساتھ! فٹنس لیگ مشین یہ یقینی ہے کہ اس سے آپ کے تمام میوزلز کو تھکانا پڑے گا۔ صرف قدموں کو ٹکرائنا نہیں، بلکہ آپ کے بازوں اور کور کو بھی۔ چڑیاں پرچڑھتے وقت، آپ ہینڈلز کو دبا کر یا کش کر سکتے ہیں - ایک چندکامی حرکت جو آپ کے بازوں کو بھی موٹا کرتی ہے۔ یہ آپ کے بازوں کے لیے ایک صغیر گٹار ورزش کی طرح ہے جب آپ سڑک پر چلنے کی حالت میں ہیں! اور جب آپ چڑھتے ہیں تو آپ کے کور میوزلز آپ کی توازنگی میں مدد کرتے ہیں۔ یہ معنی رکھتا ہے کہ آپ کے پیٹ اور پیچھلے حصے بھی ایک واقعی ورزش کا سامنا کر رہے ہیں۔ یہ ایک طرح سے پیٹ کرانچز اور پلینکس کی طرح ہے، صرف آپ زمین پر نہیں لیٹے ہیں!