الیپٹیکل ٹرینرز انڈور تربیت کے لئے استعمال کرنے کے لئے بہت اچھے ہوتے ہیں۔ وہ ایک خاص قسم کی مشین ہوتی ہے جو آپ کو فٹ اور مضبوط بننے میں مدد دیتی ہے۔ الیپٹیکل ٹرینر پرانے سکول کے ایروبکس اور کم اثر والے تمرینات کو نقل کرتی ہے جس سے آپ کے ہاتھ اور پاؤں کو پیچھے اور آگے کی حرکت میں بند کر دیا جاتا ہے، جو چلنے یا جگنے کی طرح ہوتی ہے۔ یہ آپ کے تمرین کرتے وقت ایک کھیل کی طرح ہوتا ہے!
الیپٹیکل ٹرینر تمرین کے فوائد۔ سناٹنگ کا ایک بڑا فائدة یہ ہے کہ یہ جوڑوں پر نرم ہوتا ہے۔ یہ اس کے بارے میں یہ بتاتا ہے کہ یہ آپ کے گوند، ہIPS اور گلوں پر آسان ہے۔ یہ زیریں ہے کیونکہ ہماری عمر کے دوران ہمیں اپنے جسم کو صحیح طریقے سے معاملہ کرنا چاہیے اور خود کو دیکھ بھال کرنا چاہیے۔ اسی طرح، الیپٹیکل مشین کارڈیو ورک آؤٹ ہمارے عضلات کو مضبوط کرنے میں مدد کرتی ہے۔ موتارز اور گیرز کے مطابق جو کام کرتے وقت کسی بھی جسمانی تبدیلی کو نہیں گذرتے، جب ہم مشین پر اپنے ہاتھ اور پاؤں کو حرکت دیتے ہیں تو ہمارے عضلات کو حرکت برقرار رکھنے کے لئے مزید مہیںگی پڑتی ہے۔ یہ ہمیں بہت مضبوط اور توانا بنانے میں مدد کرے گا۔
کیلو کیلیز برنا کھانا ہماری طعام کے استعمال سے حاصل شدہ توانائی ہے۔ کیلو کیلیز برنا وزن کو سلامت رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ WRM فٹنس کا استعمال کرتے ہوئے ستامنا ان موشن الیپٹیکل ٹرینر ایک طریقہ ہے کلروز برنا۔ کلروز اچھی طرح سے برنا کے لئے زیادہ رفتار اور مستقل حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔ تو ہمیں ممکنہ طور پر بہترین طریقہ سے حرکت کرنے کا موقع حاصل کرنے چاہیے، بہت دیر تک مکمل روکے بغیر۔ ہر خوراک کلروز برنا جیسی مسابقہ ہے!
اپنے الیپٹیکل ورک آؤٹ کو ماکسیمائز کرنے کے لئے، آپ کو ایک گیم پلان چاہیے۔ آپ شروع کر سکتے ہیں، مثلاً، 20 دنوں کے لئے 20 منٹ کی مسلسل ورزش کرنا۔ آپ مختلف سطح کی شدت کو بھی امتحان کر سکتے ہیں، جیسے کہ رفتار بڑھانا یا مشکلی بڑھانا۔ اور آپ جانتے ہیں، یہ کمیابی کے ساتھ مزید مضبوط بنانا ممکن ہے! ہمیشہ، اپنے جسم کو سنیں اور اگر آپ کو لگے کہ آپ کو راستے میں رکنا چاہیے تو رکیں۔
WRM فٹنس کے مختلف اندازوں میں سے انتخاب کریں الیپٹیکل استیر استیپر کچھ مزے دار خصوصیات شامل کرتے ہیں جیسے دل کی رفتار کا پرائیزر اور موسیقی کے پلیئر۔ کچھ سادہ اور آسان استعمال ہوتے ہیں۔ درست وان کو حاصل کرنا آپ کے فٹنس کے لیے ضروری ہے۔ اگر آپ کیلرویز جلا نا پر توجہ دینا چاہتے ہیں تو آپ کو پrogresive resistance levels والے ٹرینر کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کا ہدف طویل عرصے تک تربیت کرنا ہے تو آپ کو مختلف ورزشی پروگرامس والے ٹرینر کی ترجیح دینی چاہیے۔ آپ کو اس بات پر غور کریں کہ آپ کیا کامیابی کی امید ہے اور اس معیار کو پورا کرنے والے ٹرینر کو منتخب کریں!
ہمارا دل ایک پمپنگ مشین ہے جو ہمارے سارے شریر میں خون چکر لاتا ہے۔ تو ہمارا دل مضبوط اور سخت ہونا چاہیے۔ WRM Fitness Elliptical Trainer کو استعمال کرنا دل کی سختی کے لیے سب سے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ ہمارا رفتار ماشین پر ورزش کرتے وقت ایک انچ بڑھ سکتا ہے۔ یہ ہمارے دل کے مسلز کو مضبوط کرتا ہے اور ہماری صبر کو بڑھاتا ہے۔ یہ کارڈیوvascular نظام کو اچھی صحت میں رکھنے کے لیے اس کو ورزش دینے کے برابر ہے!