Oluşturmak bir ev için fitness bisikleti bu, evinizin rahatlığında asla ayrılmadan forma kalmak ve iyi bir sağlık durumunu korumak için keyifli bir yol olabilir. Biraz yaratıcılık ve basit bazı ipuçlarıyla kendinize gerçekten uygun bir antrenman alanı oluşturabilirsiniz. Ve WRM Fitness size kendi ev jymnizin kurulumunda yardımcı olsun!
Bütçe içinde bir ev antrenman salonu oluşturmak için ilk adım, temel öğelerin en iyi olduğunu unutmamak. Sadece evinizi gözden geçirin ve boş bir oda, kullanılmayan bir alan veya antrenman bölgesi olarak kullanabileceğiniz özel bir köşe var mı bakın. Bu, yatak odanızın bir köşesi, garajın bir bölümü veya mutfak odasının küçük bir kısmı olabilir. İdeal konumu elde edince, yaratıcı olma vakti!
Boş odanızı egzersiz odasına çevirmek için önce tüm kalabalığı temizleyin ve ekipmanınız için yer açın. Duvarları antrenmanınız için enerji veren bir renkle boyamayı düşünün. Ayrıca motivasyonunuza yardımcı olacak bazı ilginç afişler veya fotoğraflar ekleyebilirsiniz. İyi ışıklandırma da zorunludur, böylece alanınız sıcak ve davetkar hissettirir.
Motivasyonu kaybetmek kolaydır, ancak pozitif bir zihniyetle fitness hedeflerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Bir antrenman planı oluşturun ve bunu yapmak için en iyisini deneyin. Sizinle antrenman yapan bir egzersiz arkadaşı arayın. Eğlenceli olmak için antrenmanınızı değiştirin, sadece egzersiz türlerini değil. Ve en önemlisi, vücudunuza dinleyin ve gereksinim duyduğunuzda ara verin.
Kurarken ev salonu bacak makinesi , evdeki jym ekipmanı için birkaç temel parçaya ihtiyacınız olacak. Güç antrenmanı için bir çift halter veya direnç bandı satın alabilirsiniz. Yoga matı, esneklik egzersizi ve zemin çalışmaları için harikadır. Denge antrenmanı için bir stabilite topu ele almak isteyebilirsiniz. Uzayınız varsa, koşu bandı veya statik bisiklet kaliteli bir kardio egzersizi sunabilir.
Çok fazla yeriniz yoksa endişe etmeyin. Yine de iyi çalışan küçük bir jym oluşturabilirsiniz. Kullanmadığınız zaman gizleyebileceğiniz, iki iş yapan ekipmanlara bakın. Karınları güvende tutmak için raflara veya raflara monte edilebilir. Mekanınızı maksimize etmek için düzenlemeye yaratıcı olun.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
