Spor salonu egzersiz makineleri hakkında öğrenmeyi ve egzersiz yapmanın keyfini daha kolay hale getirmek için buradırlar. Sağlıklı olmak, kilo vermek veya sadece forma kalmak istiyorsanız, spor salonunda kullanabileceğiniz en iyi makineler bunlardır.
Her spor salonunun sahip olması gereken bazı temel makineler vardır. Başka bir seçenek: Eğer evde kalırsanız, yürüyüş veya koşu için içerde kullanabileceğiniz iyi bir araç olan joging makinesi tercih edilebilir. Statik bisiklet, kalbinizi çarpan bir hobidir ve aynı zamanda iyi bir seçenektir. Elips makineleri tam beden egzersizi sağlar ancak eklemlerinize yumuşaktır. Ve ağırlık makinelerini unutmayın, Güç Antrenmanı kazançlar için.
Egzersiz oyununuzu bir üst seviyeye çıkaracak bu makineleri edinin. Bir kürek makinesi üst vücut ve çekirdeğiniz için harika bir seçen olanak sağlar ancak aynı zamanda güçlü bir kardiyovasküler egzersiz sağlar. En iyi yanıcı hissi yaşamanızı ve bacaklarınızı ile arkalarınızı çalıştıran makinelerden biri de basamak tırmanma makinesidir. Mümkünse, birden fazla kas grubunu hedefleyen ve birçok farklı egzersiz seçeneği sunan bir kablo deneyin. ağırlık kaldırma makineleri tam vücut egzersizleri için çok fonksiyonel olan bu tür kabloları deneyin.
Bir kalp çok önemli! Koşu bandları, statik bisikletler ve eliptik makineler tümüyle kardiyovasküler dayanımlarınızı geliştirir ve sizleri daha güçlü yapar. Ve unutmayın ki, bir kürek makinesi veya basamak tırmanma makinesi kalbinizi zorlayan süper bir kardiyovasküler egzersiz olanağı sağlar.
Eğer hedefiniz kilo vermektir, odaklaşmış makineler bulunmaktadır. Koşu bandı ve statik bisikletin yanı sıra, bir cross-trainer makinesi kullanabilirsiniz. Bu harika WRM Fitness ağırlık antrenmanı makineleri koşu bandı, eliptik ve merdiven tırmanma makinesinin bir karışımı — kalbinizi çarpmaya başlayan ve çok kalori yakıcı bir egzersiz. Aslında, bacak basma veya göğüs basma gibi güç makinelerini kullandığınızda, kas yapmakta olduğunuz için bu da kilo vermenize yardımcı olur.
Şimdi hangi spor salonu egzersiz makinelerinin önemli, vazgeçilmez ve hedefleriniz için iyi olduğunu biliyorsunuz. Kardiyovasküler birısınla başlayacağız (örn., koşu bandı veya statik bisiklet). Daha sonra bir kürekle veya kablo ağırlık makinesinde tam vücut egzersizi yapın. Eğer aynı rutinden sıkıldınızsa, kaslarınızı tonlatmak için bazı bacak basma veya göğüs basma makine egzersizi yapabilirsiniz.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
