Cross trainer makinesi hakkında duyduğunuz oldu mu? Bu konuda eğlenceli olan şey, bunu harika bir egzersiz aracı olarak kullanmanız ve aynı zamanda fit ve sağlıklı olmanız. Daha fazlasını öğrenelim! Bir cross fonksiyonel antrenör makinesi bir bisiklet ve koşturmaca arasında bir şey gibi bir cihazdır. Pedalları ve çekip itebileceğiniz kol kenetleri vardır. Cross trainer, kollarınızı ve bacaklarınızı aynı anda çalıştırmanıza olanak tanır. Kalbinizi hızlandırarak kaslarınızı tonlaştırmak için harika bir yoldur.
Genel olarak, bunun kullanılmasında sayısız avantaj bulunur eliptik antrenör . Kalbinizi ve akciğerlerinizi güçlendirebilir. Ağırlık kaybetmenize ve kalorileri yakmanıza yardımcı olabilir. Kaslarınızı daha güçlü hale getirebilir ve bakiyeınızı korumanıza yardımcı olabilir. Bir cross trainer, sağlıklı ve fit kalmak için harika bir yoldur.
Üzerinde egzersiz yapmak biraz zordur hareket halindeki dayanım eliptik antrenör . İlk olarak, ayaklarınızı pedal üzerine koyun ve tutamaları ele alın. Daha sonra, bacaklarınızı ve kollarınızı öne arkaya sallayın. Daha hızlı koştuğunda, egzersiziniz daha kapsamlı olacaktır. Şeyleri daha zorlaştırmak istiyorsanız direnci artırabilir veya bir ara vermek istiyorsanız direnci düşürebilirsiniz. Daha fazla fayda elde etmek için her oturumda 20-30 dakika veya daha fazla kardio yapmaya çalışın.
Seçerken dikkate almanız gereken birkaç faktör vardır katlanabilir eliptik antrenör . Makinenin boyutunu kontrol ederek evinizde sığırıp sığmayacağını doğrulayın. Ayaktağınızın maksimum ağırlık sınırını da kontrol etmelisiniz ki size dayanabilmesini sağlayabilir. Ayarlanabilir pedal ve kolu olan bir makine arayın ki bunları vücutınıza göre ayarlayabileceksiniz. Ve elbette, yorumları kontrol etmeyi ve fiyatları karşılaştırmayı unutmayın ki sizin için doğru olanı bulabilirsiniz.
Diğer ekipmanlara kıyasla bir cross trainer makinesinin sizin için doğru araç olup olmadığını sorabilirsiniz? Bu durumun geçerli olması ve neyi tercih ettiğinizne bağlı olarak fitness hedeflerinize göre bu gerçekte rol oynuyor. Eşleme dostu bir egzersiz arıyorsanız bir cross trainer ideal olabilir. Fakat koşu ya da bisiklete meraklıysanız, bir koşu bandı veya statik bisiklet size daha uygun gelebilir. Anahtar, size keyif veren ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olan bir tür egzersiz bulmaktır.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
