WRM Fitness'te lepidoptera makinesi nasıl çalışır. Jim yeni gelenler için: tencere yok! Nasıl kullanılacağını bildikten sonra, lepidoptera makinesini kullanmak çok basittir.
Bakış açınızdan ilk bakışta, lepidoptera makinesi biraz korkutucu görülebilir. Ama endişelenmeyin! Size doğru şekilde kullanmanıza yardımcı olmak için buradayız. İlk olarak, kol sapları göğüs yakınında olduğunda koltuğu ayarlamak için uygun hale getirin. Şimdi oturun ve iki kolunuza doğru kol saplarını ele alın.
Kendinizi güvende tutmak için doğru manevraları kullanın. Egzersiz yaparken nefes aldığınızdan emin olun. Kolları bir araya getirdiğinizde üfleyin; serbest bıraktığınızda solunun. Daha güçlü olduktan sonra ağırlığı yavaş yavaş artırabilirsiniz, 10-12 tekrarla başlayarak.
Göğüs kaslarınızı için başka bir harika egzersiz makinesi WRM Fitness'te bulunan kelebek makinesidir. Göğüs Egzersizi (Göğüs Basma Makinesi): Bu oturarak bacak basınç makinesi kaslarınızı (göğüs) çeşitli şekillerde güçlendirmenizi sağlar, böylece iyi bir antrenman yaparsınız.
Antrenmanlarınızda kullanmak birçok olumlu şeyi içerir. Bu poz, göğsü güçlendirir ve üst vücutta daha fazla güç özelliği geliştirir. Başlangıçtan ileri seviyeye kadar herkese iyi gelir. ev salonu bacak makinesi wRM Fitness'i kullanırken bazı kişiler bazı hatalar yapabilir
Bazı şeyler yanlış yaparlar ev ayağı makinesi , lepidoptera makinesinin yerleşik olduğu bilinmektedir. Sık rastlanan bir hata, ağırlığı fazla yapmaktır. Daha güçlü olduğunuzda ağırlığı yavaşça artırarak önce daha hafif bir ağırlıkta kaldırmayı emin olun.
Yanlış Biçim Kullanımı Konusunda Uyarılar, egzersizden bahsederken, her zaman sırtınızı düz tutun, karnınızı gerin ve göğsünüzü yukarı tutun. Kol saplarını çekmeyin veya vücut gücünüzü ağırlığı itmek için kullanmayın.
TR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
