En iyi şekillerden biri de kardiyovasküler antrenman yapmaktır. Sağlıklı kalmak ve forma gelmek için kardio makinelerini kilo vermek için size kalori yakmayı ve kalbinizi güçlendirmeyi sağlayacak. Ve fitness seviyenizi artırmak için evinizde sağlam bir kardiyovasküler cihazın eşsiz olduğunu söyleyebiliriz.
Eğer bir spora veya sağlık kulübüne gitmişseniz, farklı türlerdeki kardiyovasküler makineleri ve buna bağlı faydalarını göreceksiniz. Popüler seçenekler arasında koşu bandı, sabit bisikletler ve elips treni kardiyovasküler egzersiz . Koşu bandları size indoor koşu veya yürüyüş şansı sunar ve sabit bisikletler eklemeleriniz üzerinde daha yumuşak olan bir egzersiz deneyimi sunar. Elips makineleri ise tam bedeninizde tonlama imkanı sağlar.
Eğer kalbinizin gerçekten hızlı atmasını istiyorsanız, bir deneyebilirsiniz en iyi kardiyovasküler ekipman kilo kaybı için veya bir merdiven tırmanma makinesi. Satır makineleri tam vücut için yakıcıdır, sizi birden fazla kası aynı anda kullanarak zorlayan bir antrenman sunar. Bir merdiven tırmanma makinesindeki merdiven tırmanışı, daha uygun adlandırılmış kuzeni olan merdiven molozuna benzer ve kalbinizin atış hızını artırmak ve fitnessinizi geliştirmek için eğlenceli bir yol sunar.
Her ne kadar fitness hedefleriniz olsun, size uygun bir kardio makinesi her zaman daha kolay hale getirir. Dolayısıyla, kilo vermektense daha güçlü olmak veya sadece vücudunuzu hareket ettirmek istiyorsanız, sağlam bir kardio makinesi her zaman iyi bir seçenektir. Beğendiğiniz birini seçin yağ kaybı için en iyi kardio ekipmanları böylece antrenmanı sürdürmek isteyeceksiniz.
Doğruyu seçtiğinizde evdeki kardio ekipmanı hedefleriniz için, bunu antrenmanlarınıza entegre etmeye başlayabilirsiniz. Kardiyovasküler antrenmanınızdan maksimum fayda elde etmek için farklı türdeki antrenmanları birleştirmeyi düşünün. Örneğin, yüksek yoğunlukta faaliyet dönemlerini daha düşük yoğunluktaki aktif kurtarma dönemleriyle değiştirirsiniz. Ya da sabit bir tempoda kalıp tüm süreniz boyunca aynı hızı koruyabileceksiniz.
TR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
