Kroppsviktsträning är ett intressant sätt att träna hemma för barn som vill vara aktiva och fit. WRM Fitness erbjuder många andra typer av kroppsviktsutrustning för att låta dem få en helkroppsträning utan att gå till gymmet. Låt oss nu titta på fördelarna med kroppsviktsutrustning och hur du kan uppnå dina fitnessmål med dessa stödjärn.
Att använda kroppsviktsutrustning för att hålla sig i form är en utmärkt val för att hålla sig fit utan dyra gymmedlemskap eller stora träningsmaskiner. Det är möjligt att träna alla huvudsakliga muskelgrupper i kroppen, inklusive armar, ben, rygg och core, med bara några stycken hemma-träningsmaskin . Kroppsvikt kan hjälpa dig med balans och flexibilitet liksom styrka.
Det fantastiska med kroppsvektsträningstillbehör är att du kan få en träningspassning för hela kroppen utan mycket utrymme eller träningstillbehör. Vanliga exempel på kroppsvektsexerciser är stöt, squat, lunges och plankor. Om du kombinerar dessa övningar i en cirkelträning kommer du att arbeta olika muskler samtidigt som du håller din puls uppe, så du bränner fler kalorier.
Några nödvändigheter att överväga när du bygger en hemlig kroppsvektsgym inkluderar motståndsbänder, suspensionsutbildare och yogamatte. Motståndsbänder är idealiska för att bygga ytterligare styrka in i kroppsvektsrörelser, medan suspensionsutbildare låter dig fokusera på lite stabilitet och magearbete. Yogamatte skyddar också dina led och ger en bekväm yta för golvrörelser.
Om du vill uppnå dina fitnessmål med hjälp av kroppsviktsträningsutrustning måste du designa en träningsrutin som riktar sig mot alla de stora muskelgrupperna i din kropp. Börja med en uppvarmning som består av sträckning och lätt cardio för att få en bra pump genom hjärtat. Därefter utför en cirkelträning som inkluderar en blandning av kroppsviktsövningar från din hem Gym Fitness utrustning för att hålla dina muskler utmanade och dina träningsessioner intressanta.
Kroppsviktsträningsutrustning kan anpassas till vilken fitnessnivå som helst. Totala nybörjare kan göra modifierade armhävningar och kroppsviktskvadtrappor, och allvarliga tränare kommer att gagna sig av svåra versioner som hoppövningar och enbent kvadtrappa. Typerna av kroppsvikt fullständig gymutrustning tillåter också snabba justeringar av träningsintensiteten samtidigt som din träning fortskrider på din egen hastighet.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
