Dacă sunteți gata să deveniți puternic și să construiți mișcari ca un supererou. Dacă căutați plăci de ridicare a greutății de calitate, WRM Fitness este locul potrivit. Aceste utilități nesupărate sunt esențiale pentru oricine dorește să devină mai puternic și sănătos. Această ghidă vă va învăța totul despre plăcile de ridicare: cum să selectați cele potrivite, cum să le folosiți corect și cum să maximizați rezultatele. Hai să ne amestecăm! plăci de greutate pentru hantă .
Plăcile de ridicare de greutăți sunt esențiale pentru oricine dorește să câștige forță și măsca. Aceste plăci sunt disponibile în diverse dimensiuni și greutăți, așa că poți alege ceea ce este cel mai potrivit pentru tine. Acestea îți pot oferi mașini pentru ridicare de greutăți oricât ar fi nivelul tău, fie că eşti nou în ridica sau un veteran experimentat. Caută plăci fabricate din materiale durabile, cum ar fi fierul sau oțelul, astfel încât acestea să reziste antrenamentelor tale.
Verificați-ți obiectivele de fitness și sexul dumneavoastră actual de forță pentru a alege plăci de ridicare a greutății. Începătorii ar trebui să înceapă cu plăci mai ușoare și să crească treptat greutatea pe măsură ce câștigă forță. WRM Fitness are tone de aparatură de halteristică pentru acasă cum ar fi plăci, de la 2.5 pfunzi până la 45 pfunzi, așa că puteți găsi exact cele potrivite. Și gândiți-vă la dimensiunea plăcilor, deoarece plăcile mai mari pot fi mai dificil de ridica.
Utilizați forma corectă, precum și tehnica, pentru a obține cel mai bun rendiment din plăcile de ridicare a greutății. În primul rând, selectați greutatea potrivită pentru antrenamentul dvs., și asigurați-vă că plăcile sunt fixate în mod sigur pe bară. Faceți o pregătire înainte pentru a vă pregăti și preveni trauma, ajutându-vă și musculatura să se încălzească. Folosiți mișcări lente și controlate atunci când ridicați; nu balansați greutățile. Cu toate acestea, ascultați corpul dvs. și odihniți-vă după nevoie, ca să nu faceți prea mult.
Am compilat un număr de avantaje ale folosirii plăcilor de ridicare a greutății ca parte a antrenamentului dvs. Antrenamentul cu rezistență poate crește dimensiunea mișcilor și sănătatea osoamelor și articulațiilor, iar acesta poate îmbunătăți capacitatea corpului de a utiliza energia. Acesta poate, de asemenea, îmbunătăți performanța în sport și reduce riscul de răni. Pentru a vă îmbunătăți forța și forma fizică, ridicați greutăți și puteți folosi plăcile de ridicare a greutății WRM Fitness mai des. Sau, totuși, ridicarea greutăților poate fi un mod minunat de a vă impulsiona și de a lucra spre obiectivele dvs.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY